Skip to main content

Nederlands

W30 - DOG - Quick - Zuppa mediorientale di legumi e yogurt

Steffi H.Update op November 04, 2025

6 gratis HKliving-borden én tot € 90 korting*

6 gratis HKliving-borden én tot € 90 korting*

Calorieën

:

535 kcal

Eiwitten

:

24.2g eiwitten

Difficulty

:

Makkelijk

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)
Gluten
Rogge
Tarwe
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Ei
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Mosterd
Noten
Sesamzaad
Soja

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingrediënten

Hoeveelheden

2.5 gram

Verse bladpeterselie

(Kan bevatten: Selderij)

½ stuk(s)

Rode ui

100 gram

Spinazie

75 gram

Bio yoghurt Griekse stijl

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ pak(ken)

Kikkererwten

1

Tomatenpuree

½ zakje(s)

Hello Buon Appetito

1 stuk(s)

Witte ciabatta

(Bevat: Gluten, Rogge, Tarwe Kan bevatten: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Noten, Sesamzaad, Soja)

Voedingswaarden

Energie (kJ)2238 kJ

Energie (kcal)535 kcal

Vetten14.6 g

waarvan verzadigd5.9 g

Koolhydraten70.7 g

waarvan suikers16.4 g

Vezels13.3 g

Eiwitten24.2 g

Zout1.9 g

Potassium751.5 mg

Calcium211.5 mg

Iron2.3 mg

Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.

Instructies

Meal right image

Spinazie Recepten

Tomaten Recepten

Grieks Recepten

Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Mediterrane kipfilethaasjes uit de oven met zelfgemaakte tzatziki

met aardappelpartjes in citroendressing en gebakken groenten

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Tuna melts met tomaat en mais

met zelfgemaakte tonijntopping en een frisse salade

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Kip stroganoff met rijst

met paprika en champignons

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Gebakken gnocchi met champignons in spinazieroom

met pecorino en hazelnoten

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Japanse hartige pannenkoek met ontbijtspek

met groenten, zoete worcestershiresaus en mayonaise

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Mac & cheese met pompoen

Met spinazie en verse tijm

Geroosterde tomaat-paprikasoep

Met oventosti's en zure room

Spaghetti bolognese met kipgehakt

Met geraspte belegen kaas

Sugarsnaps met kipfilet en geroosterde sesamzaad uit de wok

Extra in de 5-maaltijdenbox

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De onmisbare HelloFresh-recepten van deze week

Kipfilet in champignonroomsaus

met gebakken aardappelen en salade

Knoflookgarnalen en feta met aubergine-orzotto

met basilicum, peterselie en tomaat

Gerookte-paprikarisotto met honinggeitenkaas

met walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Cheesy taquito's met rundergehakt

met volkoren tortilla's, tomatensalsa en yoghurt

Crispy plantaardige kipburger

met kappertjes-peterseliekrieltjes en salade

Biefstukreepjes met frisse citroen-yoghurtsaus

met rijst, amandelen, verse kruiden en paprika

Brandt & Levie-worst in kerriesaus met gefrituurde uitjes

met cheesy aardappelpuree en snijbonen

Volkoren veggie quesadilla's

met pico de gallo en chilimayonaise

Grillkaas met pompoen-orzotto

met gekaramelliseerde peer, geroosterde walnootstukjes en tijm

Moussaka sin carne fusion taco's

met feta, tzatziki, aubergine en salsa

Linguine met boerenworst en harissa

met Parmigiano Reggiano, puntpaprika en vers basilicum

Broodje warmgerookte zalm

met volkoren ciabatta, dille en komkommer-tomatensalade

Romige penne met rundergehakt

met tomatensalsa, spinazie en Goudse kaas

Bulgogi stir-fry met noedels en varkensvlees

met spitskool, sesamzaad en bosui

Kip in rozemarijnkorst met geroosterde paprika

met parelcouscous, courgette en peterselie

Kiptandoori-stijl curry met raita

op rijst met koriander, paprika en tomaat

Mexicaanse stijl bowl met biefstuk en geroosterde zoete aardappel

met avocado en tomatensalsa

Kipfilet in mosterdroomsaus

met gebakken aardappelen en geglaceerde wortel

Hamburger met gekaramelliseerde witlof

met geroosterde aardappelschijfjes en mesclunsalade

Zalmfilet in citroen-botersaus met kappertjes en dille

met penne in tomatensaus met courgette