Skip to main content

Nederlands

W30 - DOG - Quick - Zuppa mediorientale di legumi e yogurt

Steffi H.Update op November 04, 2025

Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen

Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen

Calorieën

:

535 kcal

Eiwitten

:

24.2g eiwitten

Difficulty

:

Makkelijk

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)
Gluten
Rogge
Tarwe
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Ei
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Mosterd
Noten
Sesamzaad
Soja

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingrediënten

Hoeveelheden

2.5 gram

Verse bladpeterselie

(Kan bevatten: Selderij)

½ stuk(s)

Rode ui

100 gram

Spinazie

75 gram

Bio yoghurt Griekse stijl

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ pak(ken)

Kikkererwten

1

Tomatenpuree

½ zakje(s)

Hello Buon Appetito

1 stuk(s)

Witte ciabatta

(Bevat: Gluten, Rogge, Tarwe Kan bevatten: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Noten, Sesamzaad, Soja)

Voedingswaarden

Energie (kJ)2238 kJ

Energie (kcal)535 kcal

Vetten14.6 g

waarvan verzadigd5.9 g

Koolhydraten70.7 g

waarvan suikers16.4 g

Vezels13.3 g

Eiwitten24.2 g

Zout1.9 g

Potassium751.5 mg

Calcium211.5 mg

Iron2.3 mg

Instructies

Meal right image

Spinazie Recepten

Tomaten Recepten

Grieks Recepten

Meal left image

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De onmisbare HelloFresh-recepten van deze week

Heek met spekjes en zoete-aardappelpuree

met uienjus, prei en wortel

Kalkoen met harissa en geroosterde bloemkool

met aardappelen en sperziebonen

Camembert in bladerdeeg met gekaramelliseerde ui

met krieltjes en tomatensalade

Orzo met köfte-stijl gehaktballetjes

met mascarpone, champignons en prei

"Bang bang" bloemkool met chilimayonaise

met knoflookrijst en crunchy groenten

Kip met rode pesto en parelcouscous

met basilicum, courgette, tomaat en spinazie

Zelfgemaakte empanada's met rundergehakt

met knapperige komkommer-tomatensalade

Curry-noedelsoep met kokosmelk

met verse udonnoedels, koriander en pinda's

Spaghetti al limone met pankotopping

met spruiten en courgette

Kung Pao stijl veggie runderstukjes met knapperige pinda's

op rijst met paksoi en koriander

Kabeljauwfilet in knoflookbotersaus

met gesmoorde prei en sperziebonen

Pittige rode kipcurry met rijstnoedels

in kruidige kokossaus met snelle ingelegde komkommer

Spaghetti bolognese met spek en kaas

met courgette, oregano en wortel

Varkenshaas met geroosterde groenten

met aardappelsalade en bieslook

Hidde Brink's favo: Kabeljauw met pittige groene yoghurtsaus

met korianderrijst, Mexicaanse kruiden en limoen

Bulgurbowl met kip en bietjes

met honing-geitenkaasbolletjes, amandelen en verse kruiden

Romige linguine met spek en blauwe kaas

met champignons, peer en rucola

Kip in spekjasje met perenmoes

met geroosterde aardappelen en witlofsalade

Romige lasagne met kip en champignons

met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden

Hoisin-kipburger met komkommersalade

op wortelbroodje met aardappelpartjes en taugé