Volkoren spaghetti met garnalen in kerrieroomsaus

Name: Volkoren spaghetti met garnalen in kerrieroomsaus met geroosterde courgette en tomaat-dragonsalade
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Belgisk
Ingredients: 1 stuk(s) Knoflookteen; ½ stuk(s) Rode peper; 1 stuk(s) Courgette; ⅔ zakje(s) Kerriepoeder; 1 tl Gerookt paprikapoeder; 150 gram Kookroom; 180 gram Volkoren spaghetti; 1 stuk(s) Ui; 2 stuk(s) Tomaat; 5 gram Verse dragon; 160 gram Garnalen; 1 Tomatenpuree; 1 el [Plantaardige] roomboter; 2 tl Extra vierge olijfolie; 1.5 el Witte balsamicoazijn; 2 el Olijfolie; 100 ml Zoutarme vis- of groentebouillon; ½ tl Suiker; naar smaak Peper en zout

met geroosterde courgette en tomaat-dragonsalade

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,10 per portie

Dragon is een kruid met een unieke, lichtzoete smaak. Het geeft salades een frisse toets en past goed bij citrusdressing, zeevruchten of kip, en romige ingrediënten.

Labels:

Familie

Allergenen :

Selderij

•Mosterd

•Melk (inclusief lactose)

•Tarwe

•Schaaldieren

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd40 minuten

oventijd30 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

½ stuk(s)

Knoflookteen

¼ stuk(s)

Rode peper

½ stuk(s)

Courgette

⅓ zakje(s)

Kerriepoeder

(Bevat: Selderij, Mosterd)

½ tl

Gerookt paprikapoeder

75 gram

Kookroom

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

90 gram

Volkoren spaghetti

(Bevat: Tarwe Kan bevatten: Ei, Mosterd, Soja, Lupine)

½ stuk(s)

1 stuk(s)

Tomaat

2.5 gram

Verse dragon

80 gram

Garnalen

(Bevat: Schaaldieren)

Tomatenpuree

Zelf toevoegen

½ el

[Plantaardige] roomboter

1 tl

Extra vierge olijfolie

¾ el

Witte balsamicoazijn

1 el

Olijfolie

50 ml

Zoutarme vis- of groentebouillon

¼ tl

Suiker

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)3376 kJ

Energie (kcal)807 kcal

Vetten38.7 g

waarvan verzadigd15.3 g

Koolhydraten82.3 g

waarvan suikers23 g

Vezels13.6 g

Eiwitten30 g

Zout1 g

Potassium237.7 mg

Calcium24 mg

Iron0.3 mg

Benodigdheden

•Bakplaat met bakpapier

•Grote hapjespan met deksel

•Pan met deksel

•Kom

•Koekenpan

Instructies

Verwarm de oven voor op 210 graden en bereid de bouillon. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de courgette in schijfjes van 1/2 cm dik. Verdeel de courgette over een bakplaat met bakpapier en besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Bak de courgette 15 - 20 minuten in de oven.

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de pasta. Verhit de overige olijfolie in een grote hapjespan met deksel op middelhoog vuur en fruit de ui, knoflook en de helft van de rode peper 1 - 2 minuten. Voeg daarna het kerriepoeder en gerookt paprikapoeder toe en bak de specerijen 1 minuut mee.

Blus de smaakmakers en specerijen af met 1/2 el witte balsamicoazijn per persoon, de bouillon en de tomatenpuree. Verlaag het vuur en voeg de kookroom en suiker toe. Laat de saus, afgedekt, nog 12 - 14 minuten op laag vuur pruttelen. Breng op smaak met peper en zout. Kook ondertussen de pasta, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

Snijd ondertussen de tomaat in kleine blokjes. Ris de blaadjes van de dragon en snijd fijn. Meng in een kom de tomaat met de extra vierge olijfolie, de helft van de dragon en de overige witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.

Verhit de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Roerbak de garnalen en de overige rode peper 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de garnalen en de overige dragon toe aan de saus.

Verdeel de spaghetti over diepe borden en serveer met de saus, garnalen en courgette. Serveer de tomaat-dragonsalade ernaast.

Weetje: Wist je dat deze maaltijd meer dan 250 gram groente bevat per portie? De passata in dit gerecht wordt ook meegerekend. Deze bevat namelijk ongeveer evenveel vitaminen, mineralen en voedingsvezels als verse groenten.