Vegan schnitzel met cranberryjus en krieltjes
met sperziebonen en champignons
Bereidingstijd:
35 minuten Allergenen:- Soja•
- Tarwe•
- Gerst•
- Gluten•
- Pinda's•
- Noten•
- Sesamzaad•
- Kan sporen van allergenen bevatten•
- Mosterd•
- Selderij
Met dit recept tover je 276 gram groenten per portie op he bord.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
10 gram
Pompoenpitten
(Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)
1 stuk(s)
Plantaardige schnitzel met cornflakes
(Bevat: Soja, Tarwe, Gerst, Gluten Kan bevatten: Mosterd)
1.25 gram
Verse dille
(Kan bevatten: Selderij)
Zelf toevoegen
¾ el
[Plantaardige] roomboter
1.5 el
[Plantaardige] mayonaise
⅓ stuk(s)
(Zoutarm) groentebouillonblokje
Energie (kJ)3794 kJ
Energie (kcal)907 kcal
Vetten55.8 g
waarvan verzadigd12.9 g
Koolhydraten65.9 g
waarvan suikers15.4 g
Vezels20.9 g
Eiwitten24 g
Zout3 g
Potassium847 mg
Calcium109.2 mg
Iron4.1 mg
•Kom
•Hapjespan of grote koekenpan
•Bakplaat met bakpapier
•Small Frying Pan
•Kleine kom
- Verhit de oven voor op 200 graden.
- Was de krieltjes en halveer. Snijd eventuele grote krieltjes in kwarten. Meng in een kom de krieltjes met een scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om.
- Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in drie stukken. Snijd de champignons in plakjes.
- Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 40 minuten in de oven, of tot goudbruin. Schep halverwege om.
- Bak de pompoenpitten de laatste 4 minuten mee in de oven.
- Verhit een klein scheutje olijfolie in een grote hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de champignons en sperziebonen 4 - 5 minuten.
- Voeg 40 ml water per persoon toe aan de pan en dek de pan af. Laat de groenten 2 - 3 minuten stomen.
- Haal het deksel van de pan en voeg een klein klontje roomboter toe. Bak 6 - 8 minuten tot goudbruin. Breng op smaak met peper en zout.
- Verhit ondertussen een klein scheutje olijfolie in een kleine koekenpan voor de vegetarische schnitzel.
- Bak de schnitzel 3 - 4 minuten per kant, of tot goudbruin en krokant.
- Snijd de dille fijn. Meng in een kleine kom de dille met de mayonaise.
- Haal de schnitzel uit de pan wanneer deze klaar is.
- Verhit de margarine in dezelfde pan van de schnitzel. Voeg dan het bouillonblokje, de mosterd en 50 ml water per persoon toe (zie Tip). Roer goed door. Voeg de cranberrychutney toe en kook al roerend 3 - 4 minuten.
- Verwarm, indien nodig, de schnitzel in de oven met de krieltjes.
Tip: Kook je op gas? Haal dan de pan van het vuur voordat je het water toevoegt.
- Verdeel de sperziebonen en champignons over de borden.
- Serveer de vegetarische schnitzel en krieltjes naast de groenten.
- Giet de jus over de groenten en bestrooi met de pompoenpitten.
- Serveer de dillemayonaise bij de schnitzel en krieltjes.