Skip to main content
Varkenshaas teriyaki

Varkenshaas teriyaki

met broccolini, paksoi en pinda-chilidressing
4.5(1,7K)
Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen
Calorieën
497 kcal
Eiwit
36.5g eiwit
Bereidingstijd
30 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Pinda's
  • Sesamzaad
  • Tarwe
  • Soja
  • Sesamzaad
  • Noten
  • Kan sporen van allergenen bevatten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

120 gram

Varkenshaas

100 gram

Bimi broccoli

75 gram

Sperziebonen

½ stuk(s)

Paksoi

10 gram

Gezouten pinda's

(Bevat: Pinda's Kan bevatten: Sesamzaad, Noten)

¼ stuk(s)

Rode peper

¼ stuk(s)

Limoen

¼ zakje(s)

Zwart sesamzaad

(Bevat: Sesamzaad)

10 ml

Sesamolie

(Bevat: Sesamzaad)

15 gram

Teriyakisaus

(Bevat: Tarwe, Soja)

Zelf toevoegen

½ el

[Zoutarme] sojasaus

½ el

Olijfolie

½ el

[Plantaardige] roomboter

naar smaak

Peper en zout

Energie (kcal)497 kcal
Energie (kJ)2079 kJ
Vetten30.5 g
waarvan verzadigd8.2 g
Koolhydraten14.4 g
waarvan suikers7.1 g
Vezels8.6 g
Eiwitten36.5 g
Zout2.1 g
Kom
Rasp
Kleine kom
Hapjespan met deksel
Koekenpan

Instructies

Voorbereiden
1
  • Snijd de varkenshaas in repen van 1 cm breed.
  • Meng in een kom de varkenshaas met 1/2 el sojasaus per persoon en peper naar smaak.
Groenten snijden
2
  • Halveer de dikkere stronken broccolini in de lengte.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen.
  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi. Snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi in repen.

Weetje: Broccolini is een kruising tussen broccoli en een Chinese koolsoort. Het resultaat? Best of both worlds! De zachte smaak van broccoli, gecombineerd met een stevige bite. Ook na bereiding blijft dit een knapperige groente.

Dressing maken
3
  • Hak de pinda’s grof.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd 1/4 rode peper per persoon fijn. 
  • Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp en snijd de limoen in 4 partjes. 
  • Meng in een kleine kom de pinda’s, de rode peper, de limoenrasp, het sap van 1 limoenpartje per persoon, het zwarte sesamzaad en de sesamolie. 

 

 

Groenten bakken
4
  • Verhit 1/2 el olijfolie in een hapjespan met deksel en bak de broccolini en de sperziebonen 2 minuten op middelmatig vuur.
  • Blus af met een scheutje water en kook, afgedekt, 5 - 6 minuten op laag vuur (zie Tip).
  • Haal het deksel van de pan, voeg de paksoi toe en bak nog 5 - 6 minuten. 
  • Schep regelmatig om en voeg eventueel meer water toe als de groenten droog koken.

Tip: Kook je op gas? Haal dan eventueel de pan van het vuur wanneer je het water toevoegt.

Varkenshaas bakken
5
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. 
  • Bak de varkenshaas 2 - 3 minuten per kant. 
  • Voeg in de laatste minuut de teriyakisaus toe.
Serveren
6
  • Verdeel de varkenshaas met teriyakisaus over de borden.
  • Leg de groenten ernaast.
  • Besprenkel de groenten met de pinda-chilidressing.
  • Serveer eventueel met 1 limoenpartje per persoon.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders