Thaise groene curry met garnalen en broccolini
met citroengras, cashewnoten en zwart sesamzaad
Bereidingstijd:
35 minuten Allergenen:- Schaaldieren•
- Vis•
- Sesamzaad•
- Cashewnoten•
- Noten•
- Selderij•
- Kan sporen van allergenen bevatten•
- Macadamianoten•
- Noten•
- Paranoten•
- Pecannoten•
- Pistachenoten•
- Walnoten•
- Amandelnoten•
- Hazelnoten
Met dit recept tover je 273 gram groenten per portie op je bord.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
75 gram
Bruine snelkookrijst
½ stuk(s)
Vers citroengras
½ zakje(s)
Groene currykruiden
120 gram
Garnalen
(Bevat: Schaaldieren)
5 gram
Verse bladpeterselie en koriander
(Kan bevatten: Selderij)
¼ zakje(s)
Zwart sesamzaad
(Bevat: Sesamzaad)
10 gram
Geroosterde cashewnoten
(Bevat: Cashewnoten, Noten Kan bevatten: Macadamianoten, Noten, Paranoten, Pecannoten, Pistachenoten, Walnoten, Amandelnoten, Hazelnoten)
Energie (kJ)3256 kJ
Energie (kcal)778 kcal
Vetten37 g
waarvan verzadigd16.9 g
Koolhydraten76 g
waarvan suikers9.5 g
Vezels8.6 g
Eiwitten33.8 g
Zout2.8 g
Potassium536.6 mg
Calcium117.7 mg
Iron3.3 mg
•Pan met deksel
•Hapjespan met deksel
- Breng ruim water aan de kook in een pan. Weeg de rijst af. Kook de rijst in 10 - 12 minuten gaar. Giet daarna af en laat afgedekt staan.
- Pers de knoflook of snijd fijn.
- Snipper de sjalot fijn.
- Schil de gember en rasp of snijd fijn.
- Snijd het steeltje van de rode peper. Rol de rode peper tussen je handen zodat de zaadjes eruit vallen. Snijd de rode peper in ringetjes.
- Halveer de broccolini in de lengte. Snijd eventuele dikke stronken in kwarten.
- Verhit een hapjespan zonder olie op hoog vuur. Rooster de cashewnoten 1 - 2 minuten, of tot goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
- Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde hapjespan op middelhoog vuur. Bak de broccolini 4 - 6 minuten, of tot goudbruin.
- Verwijder ondertussen de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein.
- Was de limoen grondig. Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp. Snijd de limoen in 4 partjes.
- Knik de citroengrasstengels op 3 plaatsen, of sla plat met een pan om te smaak vrij te geven.
- Voeg een scheutje olijfolie, de sjalot, gember, knoflook, gedroogde laos, groene currykruiden en de helft van de rode peper toe aan de broccolini. Bak 1 - 2 minuten, of tot het begint te geuren.
- Voeg de limoenrasp, het citroengras, de kokosmelk en de aangegeven hoeveelheid water toe aan de hapjespan en breng aan de kook.
- Roer de garnalen en de paksoi erdoorheen en kook, afgedekt, 3 - 5 minuten op laag vuur.
- Voeg de vissaus (let op: zout! Gebruik naar smaak) en het sap van 1 limoenpartje per persoon toe aan de curry (zie Tip).
- Breng op smaak met peper en zout.
- Haal het citroengras uit de curry.
- Snijd de verse kruiden fijn.
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan minder vissaus, of laat het achterwege.
- Verdeel de curry over diepe borden. Serveer de rijst naast de curry.
- Garneer met de koriander, peterselie, cashewnoten, limoenpartjes en de overige rode peper naar smaak.
- Garneer met het zwarte sesamzaad.