Zalmfilet in citroen-botersaus met kappertjes en dille
met volkoren fusilli in tomatensaus met courgette4.0(620)
Calorieƫn
:Ā
821 kcalEiwitten
:Ā
33.9g eiwittenBereidingstijd
:Ā
15 minutenDifficulty
:Ā
MakkelijkAllergenen:
- Vis
- Gluten
- Tarwe
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Ei
- Mosterd
- Soja
.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediƫnten
Hoeveelheden
1 stuk(s)
Zalmfilet
(Bevat: Vis)
2.5 gram
Verse dille
Ā½ stuk(s)
Courgette
Ā½ stuk(s)
Knoflookteen
10 gram
Kappertjes
Ā¼ stuk(s)
Citroen
100 gram
Passata
65 gram
Mini-romatomaten
Ā½ zakje(s)
Siciliaanse kruidenmix
90 gram
Volkoren fusilli
(Bevat: Gluten, Tarwe Kan bevatten: Ei, Mosterd, Soja)
Niet inbegrepen in jouw bezorging
1.5 el
[Plantaardige] roomboter
1 tl
Suiker
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Energie (kJ)3435 kJ
Energie (kcal)821 kcal
Vetten39 g
waarvan verzadigd15.2 g
Koolhydraten74.8 g
waarvan suikers18.6 g
Vezels12 g
Eiwitten33.9 g
Zout1.3 g
Trans Fat0.3 g
Potassium497 mg
Calcium41.3 mg
Iron1.2 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Instructies
1
- Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan.
- Kook de pasta 10 - 12 minuten. Giet daarna af, maar bewaar wat van het kookvocht en laat uitstomen.
- Snijd ondertussen de courgette in halve maantjes. Pers de knoflook of snijd fijn.
2
- Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, tomaten en courgette 5 minuten.
- Voeg daarna de passata, de Siciliaanse kruidenmix en de suiker toe. Meng goed, verlaag het vuur en dek de koekenpan af met het deksel. Laat 3 minuten pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.
- Snijd ondertussen de dille grof en voeg de helft toe aan de saus. Meng goed en laat nog 1 minuut koken.
3
- Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de vis 2 - 3 minuten op de huid.
- Voeg dan de kappertjes en opnieuw een klontje roomboter toe. Draai de vis om en bak nog 2 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
- Snijd ondertussen de citroen in kwarten.
- Blus de koekenpan, wanneer de vis gaar is, af met het sap van een 1/4 citroen per persoon.
4
- Roer de pasta door de saus en voeg eventueel wat kookvocht toe als de saus te dik is.
- Serveer alles op borden en besprenkel met de citroen-botersaus met kappertjes.
- Garneer met de overige dille.
