Snelle burritobowl met gehaktballen
met avocadodip, rijst, zure room, tomaat en limoen
De vele verschillende smaken in dit gerecht vormen een ware Fiesta Mexicana! En dat terwijl je deze bowl al binnen 15 minuten op tafel zet.
The quantities provided above are averages only.
Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens
Ingredients
3 piece
Beef-pork meatballs with Spanish-style seasoning
40 g
Avocado dip
75 g
Basmati rice
â…“ sachet(s)
Mexican-style spices
1 piece
Tomato
¼ piece
Lime
5 g
Fresh coriander
1 piece
Garlic
50 g
Bell pepper strips
50 g
Organic sour cream
¼ pack
Black beans
50 g
Chopped ​​onion
Not included in your delivery
½ tablespoon
[Plant-based] butter
to taste
Salt and pepper
¼ piece
Low sodium vegetable stock cube
Nutrition Values
Utensils
Cooking Steps
Kook 250 ml water met 1/4 bouillonblokje per persoon in een pan met deksel. Voeg de rijst toe en kook, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af indien nodig en laat zonder deksel uitstomen. Pers de knoflook of snijd fijn. Laat de zwarte bonen uitlekken in een vergiet en weeg af. Verhit 1/4 el roomboter per persoon in een hapjespan. Voeg de knoflook, ui en paprikareepjes toe en bak 3 - 4 minuten op middelhoog vuur.
Verhit in een koekenpan 1/4 el roomboter per persoon. Leg de gehaktballen in de pan en halveer ze met een spatel. Bak de gehaktballen 3 – 4 minuten rondom bruin. Voeg de zwarte bonen toe aan de pan met paprikareepjes en roerbak 4 - 5 minuten. Voeg vervolgens 1/2 tl van de Mexicaanse kruiden per persoon toe aan dezelfde pan en bak nog 1 minuut.
Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de koriander fijn. Meng de tomaat met de helft van de koriander in een kom. Breng op smaak met peper en zout. Was de limoen. Rasp met een fijne rasp de schil van 1/4 limoen per persoon boven de kom met tomaat en koriander. Snijd de limoen vervolgens in parten.
Tip: Hou je niet van koriander? Laat het er dan uit en serveer naar wens bij het garneren.
Meng de overige Mexicaanse kruiden door de rijst. Verdeel de rijst vervolgens over kommen of diepe borden. Verdeel de paprika en de zwarte bonen over de rijst. Leg de gehaktballen ernaast. Serveer met de zure room, de avocadodip, de tomatensalsa en een limoenpartje per persoon. Garneer met de overige koriander.
Tip: Wist je dat tomaten rijk zijn aan het antioxidant lycopeen? Antioxidanten beschermen onze cellen en organen tegen vrije radicalen: schadelijke stoffen afkomstig van bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.