Skip to main content
Oyakodon donburi met teriyaki-kipomelet
Oyakodon donburi met teriyaki-kipomelet

Oyakodon donburi met teriyaki-kipomelet

Japanse rijstbowl met zoetzure groenten

De naam voor dit typisch Japanse gerecht is letterlijk vertaald ouder en kind rijstbowl, wat refereert naar de kip en het ei die in het gerecht zijn verwerkt!

Labels:
Eiwitrijk
Allergenen:
Ei
Tarwe
Soja

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Bereidingstijd30 minuten
oventijd30 minuten
NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

2 stuk(s)

Ei

(Bevat: Ei)

¼ stuk(s)

Komkommer

1 stuk(s)

Kippendij

25 gram

Teriyakisaus

(Bevat: Tarwe, Soja Kan bevatten: Soja)

½ bosje(s)

Bosui

75 gram

Witte langgraanrijst

1 stuk(s)

Wortel

Zelf toevoegen

1 tl

Suiker

½ el

Zonnebloemolie

30 ml

Wittewijnazijn

30 ml

Zoutarme kippenbouillon

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)3216 kJ
Energie (kcal)769 kcal
Vetten27.9 g
waarvan verzadigd6.6 g
Koolhydraten87.9 g
waarvan suikers20.7 g
Vezels5.2 g
Eiwitten42.7 g
Zout2.3 g
Potassium314 mg
Calcium48.8 mg
Iron0.5 mg

Benodigdheden

Garde
Pan met deksel
Kom
Dunschiller of kaasschaaf
Koekenpan met deksel

Instructies

Voorbereiden
1

Breng ruim water aan de kook in een pan voor de rijst. Snijd de bosui in fijne ringen. Bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Kluts het ei los met een vork of garde.

Rijst koken
2

Kook de rijst, afgedekt, 15 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Bereid de bouillon en bewaar apart voor later gebruik (zie Tip).

Tip: Is het lastig om 30 ml bouillon per persoon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer of bewaren voor een klein lunchsoepje de volgende dag.

Zoetzuur maken
3

Schaaf de komkommer met een kaasschaaf of dunschiller in dunne linten. Meng in een kom de wittewijnazijn en suiker. Voeg de komkommer en wortel toe. Breng op smaak met zout en roer goed door. Bewaar apart tot serveren en schep af en toe om.

Kip bakken
4

Wrijf de kippendij in met peper en zout. Verhit een scheutje zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de kip in 4 - 5 minuten rondom bruin. Haal uit de pan en bewaar apart. Zet het vuur laag, voeg het witte gedeelte van de bosui toe en bak 2 - 3 minuten. Snijd ondertussen de kip in stukjes. Voeg de kip weer toe aan de koekenpan.

Saus maken
5

Voeg de teriyakisaus en de kippenbouillon toe aan de koekenpan en laat 2 minuten zachtjes koken. Voeg het geklutste ei langzaam zonder te roeren toe. Draai de pan in een vloeiende beweging zodat het eimengsel zich verdeelt over de koekenpan. Zorg dat het een geheel blijft. Zet het vuur laag en verwarm 3 - 5 minuten, of tot het ei gestolt is. Dek de pan af met het deksel zodat het ei sneller stolt.

Serveren
6

Serveer de rijst over borden en leg de omelet erop. Garneer met het groene gedeelte van de bosui en serveer met de zoetzure komkommer en wortel ernaast.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders