Andijviestamppot met sticky veggie runderstukjes
met Koreaanse kruiden en gefrituurde uitjes4.0(668)
Calorieën
:
754 kcalEiwitten
:
30.9g eiwittenBereidingstijd
:
20 minutenDifficulty
:
GemiddeldVeggie
Seizoensingrediënt
Allergenen:
- Tarwe
- Sesamzaad
- Soja
- Gluten
- Gerst
- Ei
- Sesamzaad
- Gluten
- Pinda's
- Noten
- Kan sporen van allergenen bevatten
Speciaal ingrediënt in je box! De veelzijdige seizoensgroente andijvie is lekker rauw door een stamppot of salade, maar ook gestoofd is het een heerlijk bijgerecht.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
300 gram
Aardappelen
150 gram
Gesneden andijvie
½ stuk(s)
Wortel
½ zakje(s)
Koreaanse kruidenmix
(Bevat: Tarwe, Sesamzaad, Soja, Gluten)
80 gram
Vegetarische runderstukjes
(Bevat: Tarwe, Gerst, Ei, Soja, Gluten)
1 stuk(s)
Knoflookteen
⅓ bosje(s)
Bosui
35 gram
Zoete Aziatische saus
(Bevat: Soja, Gluten, Tarwe)
15 gram
Gefrituurde uitjes
(Bevat: Tarwe Kan bevatten: Sesamzaad, Gluten, Pinda's, Noten)
Niet inbegrepen in jouw bezorging
½ el
Zonnebloemolie
½ el
[Plantaardige] roomboter
½ tl
Mosterd
1 tl
[Zoutarme] ketjap manis
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Energie (kJ)3156 kJ
Energie (kcal)754 kcal
Vetten25.7 g
waarvan verzadigd8.5 g
Koolhydraten95.4 g
waarvan suikers21.8 g
Vezels17 g
Eiwitten30.9 g
Zout3.9 g
Potassium1691.4 mg
Calcium70.3 mg
Iron1.8 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Benodigdheden
•Deksel
•Grote pan
•Zeef
•Aardappelstamper
•Hapjespan
Instructies
1
- Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een grote pan voor de aardappelen en wortel.
- Schil de aardappelen en wortel of was grondig en snijd in grove stukken.
- Kook de aardappelen en wortel, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
2
- Kook ondertussen water in een waterkoker.
- Voeg de andijvie toe aan een vergiet en giet het kokende water erover. Druk met een lepel het overtollig vocht uit de andijvie.
- Stamp de wortel en aardappelen met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de mosterd en een klontje roomboter toe en stamp goed door.
- Roer de andijvie en Koreaanse kruidenmix erdoor en breng op smaak met peper en zout.
3
- Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn.
- Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en het witte gedeelte van de bosui 1 minuut.
4
- Voeg de vegetarische runderstukjes toe en bak 6 minuten. Roer af en toe door.
- Roer de ketjap en zoete Aziatische saus erdoor. Bak nog 2 - 3 minuten.
- Verdeel de stamppot over diepe borden. Schep de vegetarische runderstukjes met saus eroverheen. Garneer met het groene gedeelte van de bosui en de gefrituurde uitjes.
