Filet mignon met knolselderijstamppot
met kastanjechampignonjus en spinazie
Bereidingstijd:
35 minuten Extra groente
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
0.1 stuk(s)
Knolselderij
(Bevat: Selderij)
125 gram
Kastanjechampignons
¼ tl
Belgische kruidenmix voor gehakt
Niet inbegrepen in jouw bezorging
1.25 el
[Plantaardige] roomboter
50 ml
Zoutarme runderbouillon
Energie (kJ)2554 kJ
Energie (kcal)610 kcal
Vetten25.3 g
waarvan verzadigd12.3 g
Koolhydraten57 g
waarvan suikers5.2 g
Vezels13.9 g
Eiwitten39.8 g
Zout0.5 g
Potassium1738.3 mg
Calcium140.5 mg
Iron2 mg
- Haal de biefstuk uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.
- Schil de aardappelen en knolselderij en snijd in grove stukken.
- Weeg 75 g knolselderij per persoon af. Zorg dat de aardappelen en knolselderij net onder water staan in een pan, breng afgedekt aan de kook en laat 15 - 18 minuten zachtjes koken.
- Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
- Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Dep de biefstuk droog met keukenpapier en breng op smaak met zout.
- Wacht tot de koekenpan goed heet is en bak de biefstuk 1 - 3 minuten per kant. Breng op smaak met peper.
- Bereid ondertussen de bouillon.
- Snijd de ui in halve ringen.
- Halveer de kastanjechampignons en snijd eventuele grotere champignons in kwarten.
- Haal de biefstuk uit de koekenpan en laat rusten onder aluminiumfolie tot serveren. Voeg aan dezelfde koekenpan een klein klontje roomboter toe en bak de champignons 5 - 7 minuten op hoog vuur.
- Verlaag het vuur, voeg de helft van de ui toe en bak nog 3 minuten.
- Voeg de mosterd en de bouillon toe aan de champignons.
- Laat 5 minuten inkoken tot een jus en laat 3 minuten verder sudderen.
- Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Fruit de overige ui 2 - 3 minuten. Voeg de spinazie in delen toe en bak tot de spinazie geslonken is.
- Stamp met een aardappelstamper de aardappelen en knolselderij met een scheutje melk en een klontje roomboter.
- Voeg de Belgische kruidenmix (let op: dit ingrediënt kan snel overheersend worden! Weeg zorgvuldig af en gebruik naar smaak) en de spinazie toe, meng alles goed met elkaar en breng op smaak met peper en zout.
Weetje: De spinazie in dit recept bevat vitamine A – een voedingsstof die de afweer van het lichaam ondersteunt.
- Snijd de biefstuk tegen de draad in in plakken.
- Serveer de puree op borden en schenk de champignonjus eroverheen.
- Leg de biefstuk erop.