Skip to main content
Tandoori stijl butter chicken

Tandoori stijl butter chicken

met bloemkoolrijst en komkommer-yoghurtsaus
Calorieën
699 kcal
Eiwit
34.3g eiwit
Bereidingstijd
35 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Melk (inclusief lactose)
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

1 stuk(s)

Kippendij

75 gram

Bio yoghurt Griekse stijl

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ zakje(s)

Garam masala

½ zakje(s)

Gemalen komijnzaad

25 gram

Bruine snelkookrijst

100 gram

Bloemkoolrijst

¼ stuk(s)

Rode peper

1 tl

Verse gember

½ stuk(s)

Ui

½ stuk(s)

Knoflookteen

0.16 stuk(s)

Limoen

1.5 stuk(s)

Tomaat

½ stuk(s)

Mini-komkommer

1.5 tl

Gerookt paprikapoeder

Tomatenpuree

Zelf toevoegen

1.75 el

[Plantaardige] roomboter

50 ml

Zoutarme kippenbouillon

Energie (kJ)2925 kJ
Energie (kcal)699 kcal
Vetten42.4 g
waarvan verzadigd22.9 g
Koolhydraten41.8 g
waarvan suikers13.7 g
Vezels8.4 g
Eiwitten34.3 g
Zout0.7 g
Potassium615.5 mg
Calcium129.8 mg
Iron1.2 mg

Instructies

Voorbereiden
1
  • Snijd de kip in stukken van 3 cm.
  • Meng in een kom de helft van de yoghurt, de helft van de garam masala (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en de helft van de komijn. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de kip toe, meng goed en zet in de koelkast.
  • Laat minimaal 10 minuten marineren en roer af en toe.
Rijst koken
2
  • Breng ruim water aan de kook in een pan en kook de rijst 10 minuten.
  • Voeg de bloemkoolrijst toe en kook nog 1 minuut. Giet daarna af en houd apart.
  • Snipper ondertussen de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verwijder de zaadjes van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd de rode peper fijn.
Saus maken
3
  • Verhit een klontje roomboter in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de ui en de helft van de knoflook 2 - 3 minuten.
  • Voeg de gember, het gerookte paprikapoeder, de rode peper, de overige garam masala en de overige komijn. Bak 1 - 2 minuten.
  • Bereid de bouillon.
  • Snijd de tomaat in grove stukken.
Kip bakken
4
  • Voeg de tomaat, de bouillon en de tomatenpuree toe en kook, afgedekt, 5 minuten.
  • Verhit een klein klontje roomboter in een koekenpan op hoog vuur.
  • Bak de kip 3 - 4 minuten in de marinade.
  • Snijd ondertussen de komkommer in kleine blokjes.

Weetje: De tomaat in dit recept bevat vitamine A – deze vitamine helpt om je ogen gezond te houden. 

Afmaken
5
  • Voeg aan de saus een flinke klont roomboter en de helft van de overige yoghurt toe. Pureer met een staafmixer tot een gladde massa.
  • Leg de kip in de saus en kook 7 - 8 minuten op laag vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng in een kleine kom de komkommer met de overige knoflook en de yoghurt.
Serveren
6
  • Snijd de limoen in partjes.
  • Verdeel de rijst over borden en leg de butter chicken erop.
  • Serveer met de komkommer-yoghurtsaus en de limoenpartjes.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders