Skip to main content

Nederlands

Nederlands

Veggie & CS - no potato or bread - use EID: Boekoeloekoe

Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box

Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box

Calorieën

:

683 kcal

Eiwit

:

23.2g eiwit

Bereidingstijd

:

40 minuten

Difficulty

:

Makkelijk

Caloriebewust

Veggie

Allergenen:

Tarwe
Haver
Selderij
Gluten
Ei
Melk (inclusief lactose)
Noten
Sesamzaad
Melk (inclusief lactose)
Soja
Lupine
Gluten
Pinda's
Kan sporen van allergenen bevatten

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingredienten

Hoeveelheden

20 gram

Boekoeloekoe-burgermix

(Bevat: Tarwe, Haver, Selderij Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Melk (inclusief lactose), Soja, Lupine, Gluten, Pinda's)

⅓ roll(s)

Bladerdeeg

(Bevat: Tarwe, Gluten Kan bevatten: Melk (inclusief lactose))

1 stuk(s)

Ei

(Bevat: Ei)

50 gram

Spinazie

25 gram

Witte kaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ stuk(s)

Rode ui

½ stuk(s)

Mini-komkommer

stuk(s)

Komkommer

½ stuk(s)

Pruimtomaat

Zelf toevoegen

15 ml

[Plantaardige] melk

½ el

Extra vierge olijfolie

½ tl

Witte balsamicoazijn

½ tl

Honing [of plantaardig alternatief]

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2857 kJ

Energie (kcal)683 kcal

Vetten43 g

waarvan verzadigd19.9 g

Koolhydraten49.2 g

waarvan suikers9.5 g

Vezels7.6 g

Eiwitten23.2 g

Zout1.6 g

Potassium726.5 mg

Calcium129 mg

Iron2.9 mg

Instructies

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Spinazie Recepten

Komkommer Recepten

Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Tagliatelle met spekjes en roomsaus

met ei en parmigiano reggiano

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Mediterrane kipfilethaasjes uit de oven met zelfgemaakte tzatziki

met aardappelpartjes in citroendressing en gebakken groenten

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Tuna melts met tomaat en mais

met zelfgemaakte tonijntopping en een frisse salade

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Gebakken gnocchi met champignons in spinazieroom

met pecorino en hazelnoten

Japanse hartige pannenkoek met ontbijtspek

met groenten, zoete worcestershiresaus en mayonaise

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

Mac & cheese met pompoen

Met spinazie en verse tijm

Geroosterde tomaat-paprikasoep

Met oventosti's en zure room

Spaghetti bolognese met kipgehakt

Met geraspte belegen kaas

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Linzencurry met zoete aardappel en naan

met spinaziesalade en kruidige labnesaus

Spaghetti bolognese met spek en kaas

met courgette, oregano en wortel

Flammkuchen met prei en mozzarella

met appelsalade en geroosterde aardappeltjes

Spaghetti met gehaktballetjes in romige tomatensaus

met prei, champignons en Mexicaanse kruiden

Kip in rozemarijnkorst met geroosterde paprika

met parelcouscous, courgette en peterselie

Hartige zoete-aardappelsoep

met crème fraîche, zuurdesembroodje en pompoenpitten

Parelcouscous met witte kaas

met champignons, zoete aardappel en geroosterde pompoenpitten

Noedelsoep met champignons en zachtgekookt eitje

met paksoi, wortel en bosui

Gele curry met kip

met bloemkoolrijst en courgette

Brandt & Levie worst in kerriesaus met gefrituurde uitjes

met cheesy aardappelpuree en sperziebonen

Sticky champignons met spiegelei

met aardappelpuree, paksoi en bosui

Hoisin-aubergine met gomasio-sojabonensalade

met knoflookrijst, pinda's, koriander en bosui

Stir-fry met noedels, tahin en courgetti

met cashewnoten, Thais basilicum en sesamzaadjes

Pangasiusfilet met kruidige kokoscurry

met verse udonnoedels en groenten

Taco's met BBQ-garnalen en abrikozenchutney

met rodekoolsla, mais en peterselie

Kipfilet met pestokrieltjes

met courgette en wortel

Zelfgemaakt gehaktbrood met aardappelpuree

met gesmoorde prei en cranberrychutney

Stamppot met Provençaalse hertengehaktballetjes

met snijbonen en uienjus

Bulgur met geroosterde groenten en honing-geitenkaasbolletjes

met verse munt, pompoenpitten en zoete aardappel

Farfalle met kipworstjes

in romige paprikasaus met vers basilicum