Skip to main content

Oost Europese Recepten

Mango smoothiebowl met verse blauwe bessen en kokosmelk

Mango smoothiebowl met verse blauwe bessen en kokosmelk

Mango smoothiebowl met verse blauwe bessen en kokosmelk

met passievrucht, kokosrasp en chiazaad

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,10 per portie

De naam zegt het eigenlijk al: een smoothie in een kom, met fruit en zaden als toppings. Pak een lepel en geniet!

Labels:

Veggie

Allergenen :

Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd10 minuten

oventijd5 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

65 gram

Blauwe bessen

½ stuk(s)

Passievrucht

125 ml

Kokosmelk

5 gram

Kokosrasp

(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)

5 gram

Chiazaad

(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)

½ stuk(s)

Mango

75 gram

Yoghurt Griekse stijl

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

Voedingswaarden

Energie (kJ)2171 kJ

Energie (kcal)519 kcal

Vetten35.1 g

waarvan verzadigd27.4 g

Koolhydraten36.6 g

waarvan suikers31.3 g

Vezels9.4 g

Eiwitten8 g

Zout0.2 g

Benodigdheden

•Hoge kom

•Staafmixer

Instructies

1

Schil de mango en snijd het vruchtvlees klein.
Halveer de passievrucht.

2

Mix de mango met de kokosmelk en Griekse yoghurt in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie.

3

Houd je van zoet? Voeg dan wat honing naar smaak toe.

4

Verdeel de smoothie over diepe borden of kommen.
Leg de passievrucht erop.
Garneer met het chiazaad, de kokosrasp en de blauwe bessen.

Meal right image

Grieks Recepten

Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Perencrumble

met Griekse yoghurt

Noedels met meiraap in curry-kokossaus

met peultjes en pinda's

Smoothie met banaan

met kokosmelk en dadelstukjes

Vegan platbrood met aubergine en tahinpesto

met zoete aardappel en granaatappelpitjes

Griekse yoghurt met passievrucht

met vijgen en pompoenpitten

Kruidige kokossoep met sugarsnaps en gekookt ei

met noedels, Chinese kool en vers citroengras

Smoothiebowl

met mango en spinazie

Yoghurt met kiwi en passievrucht

Met muesli en pompoenpitten

Pittige kokossoep met schelvis

Met udonnoedels, snijbonen en peen

[TEST 1 slot] Ontbijtbox

5x ontbijten voor 2 personen

NL: Stamppot met Chinese kool en kokosmelk BE: Stoemp met Chinese kool en kokosmelk

met gekookt ei en jus van bosui

Magere yoghurt met druiven en rozijnen-pittenmix

Eton mess

Van meringue, room en passievrucht

Rijstpudding met bramen en kardemom

Met limoen en Thais basilicum

Meergranenbeschuit met pindakaas en banaan

Bananensmoothie met havermout

met kokosmelk en dadelstukjes

Yoghurt met verse blauwe bessen en honing (500g / kant-en-klaar)

Supersnelle chocolademousse met verse blauwe bessen en chocovlokken (2x 80gr / kant-en-klaar)

Volle kwark met passievrucht

Met appel en rozijnen-pittenmix

Kwark met peer en kiwi

Met pecannoten en chiazaad

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Cheesy kip-caprese loaded fries

met basilicum-mayonaise, cherrytomaten en paprika

Kippensoep met Mexicaanse kruiden en cheddar

met krokante tortillareepjes en roomkaas

Supergroene varkensrigatoni alla ragù bianco

verborgen courgette en spinazie! | met Parmigiano Reggiano en pistachenoten

Hertengehaktballetjes in fusion BBQ-currysaus

met aardappelpartjes en sperziebonen

Pokébowl met warmgerookte zalm

met avocado-mango salsa, zoete chilimayo en verse munt

Tortelloni uit de oven in romige blauwekaassaus

met courgette, prei en Italiaanse kruiden

Vietnamees geïnspireerde pita's met gehaktballetjes en ponzumayo

met regenboogsalade en Thais basilicum

Taco's met chipotle-garnalen, avocado en mango

met zhoug, mais en limoenmayonaise

Varkenshaas in romige mosterdsaus

met sperziebonen, peterselie, gele wortel en aardappelen

Zalmfilet met teriyakisaus, udonnoedels en limoen

met gebakken paksoi, wortel en puntpaprika

Steak met uienjus en Parmigiano Reggiano

met bloemkoolpuree en rucolasalade

Pastasalade met kip en avocado

met witte kaas en honing-mosterddressing

Spaghetti in romige kipkerriesaus

met geroosterde puntpaprika, verse kruiden en tomatensalade

Hamburger deluxe met ontbijtspek en spiegelei

op briochebroodje met truffelmayo en cherrytomatensalade

Gratin met vegetarische kipstukjes en broccoli

met pankotopping en zelfgemaakte kaassaus

Huevos Ahogados met avocado en kaas

Mexicaanse stijl gepocheerde eieren in tomatensaus

Noedels met kipgehakt en zoete Aziatische saus

met courgette, paprika en cashewnoten

Tomatenrisotto met garnalen

met rucolasalade, basilicum en citroen

Romige lasagne met courgette

met verse lasagnebladen en spinazie

Romige penne met aubergine en Parmigiano Reggiano

met zongedroogde tomaten, vers basilicum, rucola en veldsla