Skip to main content
Courgette-preisoep met pesto-crostini's
Courgette-preisoep met pesto-crostini's

Courgette-preisoep met pesto-crostini's

met zure room, croutons en verse kruiden

Crostini lijken op bruschetta, maar zijn kleiner en dunner. In het Italiaans betekent hun naam “kleine korstjes”!

Labels:
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Allergenen:
Soja
Tarwe
Gerst
Gluten
Haver
Rogge
Sesamzaad
Cashewnoten
Melk (inclusief lactose)

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Bereidingstijd25 minuten
oventijd20 minuten
NiveauMakkelijk

Ingredienten

Hoeveelheden

½ stuk(s)

Knoflookteen

1 stuk(s)

Courgette

½ stuk(s)

Prei

1 stuk(s)

Volkoren ciabatta

(Bevat: Soja, Tarwe, Gerst, Gluten, Haver, Rogge, Sesamzaad Kan bevatten: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Noten)

20 gram

Pesto genovese

(Bevat: Cashewnoten, Melk (inclusief lactose) Kan bevatten: Noten, Pinda's)

50 gram

Biologische zure room

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ zakje(s)

Siciliaanse kruidenmix

100 gram

Aardappelen

½ zakje(s)

Italiaanse kruiden

5 gram

Verse bieslook, dille en bladpeterselie

Zelf toevoegen

¾ el

Olijfolie

250 ml

Zoutarme groentebouillon

naar smaak

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2632 kJ
Energie (kcal)629 kcal
Vetten30.3 g
waarvan verzadigd7 g
Koolhydraten60.1 g
waarvan suikers11.7 g
Vezels15 g
Eiwitten20.4 g
Cholesterol30 mg
Zout2.3 g
Trans Fat0.2 g
Potassium1126 mg
Calcium162 mg
Iron2.7 mg

Benodigdheden

Soeppan
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Staafmixer

Instructies

Voorbereiden
1
  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon.
  • Pers de knoflook of snijd fijn en de prei in ringen.
  • Snijd de courgette in blokjes.
  • Schil de aardappelen en snijd in grove stukken.
Soep maken
2
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een soeppan op middelmatig vuur.
  • Voeg de knoflook, prei, aardappelen en courgette toe en bak 4 - 6 minuten.
  • Voeg de bouillon en de Italiaanse kruidenmix toe en verlaag het vuur.
  • Laat 8 - 10 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.
Crostini's voorbereiden
3
  • Snijd ondertussen de helft van het broodje in plakken van 1 cm dik en de andere helft in blokjes.
  • Verdeel de plakken over een bakplaat met bakpapier en besmeer met de helft van de groene pesto.
  • Besprenkel met wat olijfolie naar smaak en bak 8 - 10 minuten in de oven.
  • Snijd ondertussen de verse kruiden fijn.
Croutons maken
4
  • Verhit ondertussen een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak de broodblokjes met de Siciliaanse kruidenmix in 6 - 7 minuten rondom bruin.
  • Voeg eventueel wat extra olijfolie toe als de croutons aanbakken.
  • Breng op smaak met peper en zout.
Soep afmaken
5
  • Breng de groenten op smaak met flink wat peper en zout.
  • Voeg de helft van de verse kruiden toe en pureer met een staafmixer tot een gladde soep.
  • Voeg meer bouillon of water toe als je de soep te dik vindt.
  • Roer de overige pesto erdoor.
Serveren
6
  • Verdeel de soep over kommen en voeg de zure room en de croutons toe.
  • Garneer met de overige verse kruiden en besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.
  • Serveer met de pesto-crostini's ernaast.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders