Cheesy orzotto met kipgehakt en sperziebonen
met citroen, verse kruiden en Italiaanse stijl kaas
Bereidingstijd:
20 minuten Allergenen:- Tarwe•
- Gluten•
- Melk (inclusief lactose)•
- Mosterd•
- Soja•
- Kan sporen van allergenen bevatten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
100 gram
Kipgehakt met Mediterrane kruiden
75 gram
Orzo
(Bevat: Tarwe, Gluten Kan bevatten: Mosterd, Soja)
5 gram
Verse krulpeterselie en tijm
20 gram
Geraspte kaas Italiaanse stijl
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
Niet inbegrepen in jouw bezorging
½ tl
Honing [of plantaardig alternatief]
¼ el
[Plantaardige] roomboter
225 ml
Zoutarme kippenbouillon
Energie (kJ)2502 kJ
Energie (kcal)598 kcal
Vetten16.4 g
waarvan verzadigd8.6 g
Koolhydraten70.9 g
waarvan suikers13.9 g
Vezels10.8 g
Eiwitten37.9 g
Cholesterol14.4 mg
Zout2.3 g
Trans Fat0.2 g
Potassium478 mg
Calcium104.6 mg
Iron1.4 mg
- Bereid de bouillon in een pan.
- Snijd de ui in halve ringen.
- Verhit een klein klontje roomboter in een hapjespan op middelmatig vuur en bak de ui 6 - 8 minuten.
- Houd 50 ml bouillon per persoon apart. Kook de orzo 4 minuten in de overige bouillon.
- Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer. Voeg toe aan de orzo en kook in 6 - 8 minuten gaar.
- Pers de knoflook of snijd fijn.
- Ris de blaadjes van de tijm hak fijn. Snijd de peterselie fijn en houd apart.
- Snijd de citroen in 6 partjes.
Weetje: De sperziebonen in dit recept bevatten vitamine C – essentieel voor de vorming van collageen, en het behoud van sterke botten en een gezonde huid.
- Verhoog het vuur van de hapjespan naar middelhoog. Voeg het gehakt, de knoflook en de tijm toe. Meng goed en bak het gehakt in 4 - 5 minuten los.
- Blus af met de witte balsamicoazijn. Meng de honing, de orzo, de sperziebonen en de helft van de kaas erdoorheen.
- Voeg wat van de achtergehouden bouillon toe, tot de orzo de gewenste textuur heeft. Breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel de orzo over diepe borden.
- Strooi de overige kaas erover.
- Garneer met de peterselie en serveer met de citroenpartjes.