Skip to main content
Ceasar stijl salade met krokante garnalen en Parmigiano Reggiano

Ceasar stijl salade met krokante garnalen en Parmigiano Reggiano

met sperziebonen en rode cherrytomaten
Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen
Calorieën
706 kcal
Eiwit
38.5g eiwit
Bereidingstijd
25 minuten
Difficulty
Makkelijk
Allergenen:
  • Ei
  • Melk (inclusief lactose)
  • Gluten
  • Gerst
  • Mosterd
  • Soja
  • Schaaldieren
  • Tarwe
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

100 gram

Sperziebonen

2 stuk(s)

Ei

(Bevat: Ei)

½ stuk(s)

Knoflookteen

10 gram

Parmigiano Reggiano DOP

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

7.5 gram

Worcestershiresaus

(Bevat: Gluten, Gerst, Mosterd, Soja)

120 gram

Garnalen

(Bevat: Schaaldieren)

15 gram

Panko paneermeel

(Bevat: Gluten, Tarwe)

65 gram

Rode cherrytomaten

1 stuk(s)

Little gem

Zelf toevoegen

½ el

Witte balsamicoazijn

1.5 el

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Bloem

1 el

Zonnebloemolie

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)2954 kJ
Energie (kcal)706 kcal
Vetten47.5 g
waarvan verzadigd8.9 g
Koolhydraten26 g
waarvan suikers7 g
Vezels7.7 g
Eiwitten38.5 g
Zout2.4 g
Potassium464.4 mg
Calcium74.4 mg
Iron1.1 mg
Pan
Rasp
Saladekom
Keukenpapier
Large Frying Pan

Instructies

Voorbereiden
1
  • Breng ruim water aan de kook in een pan voor de sperziebonen en eieren.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen.
  • Spoel 1 ei per persoon af onder de kraan.
  • Kook de sperziebonen en eieren 5 - 6 minuten, of tot de gewenste gaarheid (zie Tip). Giet af en laat uitstomen.
Dressing maken
2
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Rasp de Parmigiano Reggiano.
  • Meng in een saladekom de worcestershiresaus, knoflook, witte balsamicoazijn, mayonaise en de helft van de Parmigiano Reggiano. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Kook 3 minuten langer voor een hardgekookt ei.

Garnalen paneren
3
  • Voeg de bloem toe aan een kom. Voeg de panko toe aan een andere kom en breng op smaak met peper en zout.
  • Kluts het overige ei in een derde kom.
  • Dep de garnalen droog met keukenpapier. Wentel elke garnaal door de bloem, dan door het geklutste ei en wentel daarna door de panko.
Garnalen bakken
4
  • Verhit een flinke scheut zonnebloemolie in een grote koekenpan op hoog vuur. Bak, zodra de olie goed heet is, de garnalen 3 - 4 minuten, of tot ze goudbruin kleuren en gaar zijn (zie Tip).
  • Halveer ondertussen de cherrytomaten.
  • Was de little gem en snijd grof.
  • Pel de gekookte eieren en halveer.

Tip: Bak de eventuele overige panko om later als garnering te gebruiken.

Salade maken
5
  • Voeg de little gem, sperziebonen en cherrytomaten toe aan de saladekom.
  • Roer goed door.

Weetje: Wist je dat verse sperziebonen voedingskundig als groenten worden beschouwd, terwijl het eigenlijk peulvruchten zijn? Dit komt door de lage hoeveelheid koolhydraten.

Serveren
6
  • Serveer de salade over borden en leg de garnalen erbovenop.
  • Serveer met het gekookte ei ernaast.
  • Garneer met de overige Parmigiano Reggiano.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders