superconvenience_fish

Name: superconvenience_fish with udon noodles and vegetable mix
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Aziatisch
Ingredients: 2 stuk(s) Pangasiusfilet; 200 gram Verse udonnoedels; 20 gram Mix van verse gember, knoflook en rode peper; 400 gram Groentemix met wittekool; 1 stuk(s) Limoen; 180 ml Kokosmelk; 1 zakje(s) Groene currykruiden; 1 zakje(s) Peruaanse kruidenmix; 1 el Zonnebloemolie; 1 el [Plantaardige] roomboter; 1 el [Zoutarme] sojasaus; 1 el [Zoutarme] ketjap manis; naar smaak Peper en zout

with udon noodles and vegetable mix

Bestel soortgelijke recepten voor € 2,83 per portie

Pangasius is een vis afkomstig uit Zuidoost-Azië. Qua smaak en textuur is het vergelijkbaar met kabeljauw en schelvis, en het is een geweldige bron van omega-3-vetzuren en eiwitten.

Labels:

Caloriebewust

Allergenen :

Vis

•Tarwe

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd10 minuten

oventijd10 minuten

NiveauMakkelijk

Ingredienten

Hoeveelheden

1 stuk(s)

Pangasiusfilet

(Bevat Vis)

100 gram

Verse udonnoedels

(Bevat Tarwe)

10 gram

Mix van verse gember, knoflook en rode peper

200 gram

Groentemix met wittekool

(Kan bevatten Selderij)

½ stuk(s)

Limoen

90 ml

Kokosmelk

½ zakje(s)

Groene currykruiden

½ zakje(s)

Peruaanse kruidenmix

Zelf toevoegen

½ el

Zonnebloemolie

½ el

[Plantaardige] roomboter

½ el

[Zoutarme] sojasaus

½ el

[Zoutarme] ketjap manis

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2602 kJ

Energie (kcal)622 kcal

Vetten31.6 g

waarvan verzadigd19.3 g

Koolhydraten53.4 g

waarvan suikers16.4 g

Vezels8 g

Eiwitten30.2 g

Zout3.2 g

Benodigdheden

•Wok

•Koekenpan

•Keukenpapier

•Kom

Instructies