Skip to main content
Login
Login
Romige girasoli met kip

Romige girasoli met kip

met tomaten, Siciliaanse kruiden en peterselie
Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen
Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen
Calorieën
: 
821 kcal
Eiwit
: 
36.3g eiwit
Bereidingstijd
: 
10 minuten
Difficulty
: 
Makkelijk
Allergenen:
  • Melk (inclusief lactose)
  • Ei
  • Gluten
  • Tarwe
  • Selderij
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Amandelnoten
  • Hazelnoten
  • Schaaldieren
  • Soja
  • Pistachenoten
  • Weekdieren
  • Vis
  • Gluten
  • Mosterd
  • Noten
  • Walnoten
  • Cashewnoten
  • Gerst
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

100 gram

Kipgehakt met Mediterrane kruiden

½ stuk(s)

Rode ui

125 gram

Mini-romatomaten

50 gram

Paprikareepjes

½ zakje(s)

Siciliaanse kruidenmix

75 gram

Kookroom

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

5 gram

Verse bladpeterselie

(Kan bevatten: Selderij)

15 gram

Geraspte Goudse kaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

150 gram

Girasoli met pompoen en salie

(Bevat: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Tarwe Kan bevatten: Amandelnoten, Hazelnoten, Schaaldieren, Soja, Pistachenoten, Weekdieren, Selderij, Vis, Gluten, Mosterd, Noten, Walnoten, Cashewnoten, Gerst)

Zelf toevoegen

½ el

Olijfolie

50 ml

Zoutarme kippenbouillon

½ tl

Zwarte balsamicoazijn

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3437 kJ
Energie (kcal)821 kcal
Vetten43.6 g
waarvan verzadigd20.2 g
Koolhydraten67.1 g
waarvan suikers22.6 g
Vezels9.9 g
Eiwitten36.3 g
Zout3.5 g
Potassium563 mg
Calcium35.3 mg
Iron1.2 mg

Instructies

Voorbereiden
1
  • Breng ruim water aan de kook in een pan.
  • Kook de girasoli 3 - 5 minuten, giet daarna af en houd apart.
  • Bereid ondertussen de bouillon.
Gehakt bakken
2
  • Verhit een scheutje olijfolie in een hapjespan op hoog vuur. 
  • Bak de paprikareepjes en het gehakt 2 - 3 minuten.
  • Snipper ondertussen de ui en voeg toe aan de hapjespan.
  • Bak 1 - 2 minuten mee.
Saus maken
3
  • Blus af met de zwarte balsamicoazijn. Voeg de room, de Siciliaanse kruidenmix en de bouillon toe. Meng goed en laat 3 - 4 minuten sudderen.
  • Halveer ondertussen de tomaten en snijd de peterselie grof.
  • Meng de tomaten en de kaas door de saus.
  • Meng goed en breng op smaak met peper en zout.

Weetje: De room in dit recept bevat vitamine A – een voedingsstof die de afweer van het lichaam ondersteunt.

Serveren
4
  • Serveer de girasoli op diepe borden en schep de saus erbovenop.
  • Garneer met de peterselie.
Meal right image

Ui Recepten
Tomaten Recepten
Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Tagliatelle met spekjes en roomsaus

met ei en parmigiano reggiano

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Mediterrane kipfilethaasjes uit de oven met zelfgemaakte tzatziki

met aardappelpartjes in citroendressing en gebakken groenten

Tuna melts met tomaat en mais

met zelfgemaakte tonijntopping en een frisse salade

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Kip stroganoff met rijst

met paprika en champignons

Gebakken gnocchi met champignons in spinazieroom

met pecorino en hazelnoten

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Geroosterde tomaat-paprikasoep

Met oventosti's en zure room

Sugarsnaps met kipfilet en geroosterde sesamzaad uit de wok

Extra in de 5-maaltijdenbox

Vistaco's met avocadocrème

met granaatappel-koolsla en tortillachips

Parelhoen in harissaboter met pistachesalsa

met granaatappel, broccolini, krieltjes en courgette

Pittige bao buns met sinaasappel en garnalen

met zoetzure broccoli, zoete Aziatische saus en rode peper

Bao buns met hoisin-gehaktballetjes en gembermayonaise

met knoflook-aubergine en ingelegde komkommer

Pittige fusion-orecchiette met feta en pecannoten

in romige jalapeñosaus met courgette en spinazie

Brandt & Levie worst in curry-roomsaus

op quinoa met zwarte bonen en geroosterde broccoli

Eendenborst in luxueuze sinaasappel-rodewijnjus

met witlof, romige aardappelgratin en pistachenoten

Kip met mujaddara: linzenrijst met gefrituurde uitjes

met citroenyoghurtsaus, pistachenoten en verse kruiden

Steaksalade met Grana Padano en aubergine

met basilicumdressing, ciabattacroutons en Siciliaanse kruiden

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Teriyaki kipburger

met aardappelpartjes en knapperige salade

Stir-fry met varkenshaaspuntjes en bulgogisaus

op rijst met sugar snaps, Koreaanse kruiden en limoen

Butter chicken met rijst

voor in de oven of magnetron | 450 g | 1 portie

Winterse paddenstoelenrisotto

voor in de oven of magnetron | 400 g | 1 portie

Pasta carbonara met linguine

voor in de oven of magnetron | 400 g | 1 portie

Zalmfilet in honing-mosterdsaus met krieltjes

met regenboogwortel en verse tijm

Smokey chipotlebonen met cheddar en zure room

op rijst met abrikozenchutney, verse kruiden en limoen

Fusion auberginepizza met Midden-Oosterse twist

met abrikozenchutney, mozzarella, ras el hanout en spinazie

Orzo met courgette en gruyère

met mini-romatomaten en rozemarijn

Gemarineerde biologische steak met uienjus

met aardappelpartjes en komkommersalade

Garnalen, chorizo en feta met supergroene couscous

met munt-spinaziepesto, citroen en paprika

Plantaardige kipstukjes in kerrie-pindasaus

op rijst met snijbonen en mangochutney

Zalmfilet met romige mafaldine pasta en rode pesto

met Siciliaanse kruiden, rode cherrytomaten en basilicum

Surinaamse stijl kipcurry met roti

met gekookt eitje, sperziebonen en zoetzure komkommer

Noedels met biologisch rundergehakt en gember

met sojabonen, verse kruiden en roerbakgroenten

Worst van Brandt & Levie met geroosterde aardappelen

met salie, appel, wortel en zelfgemaakte uienjus

Pastinaakvelouté met tartines met geitenkaas

met hazelnoten, tijm en kokosmelk

Pompoengirasoli met knapperige salie en Grana Padano

in romige spinaziesaus met hazelnoten en citroen

Witte asperges met prosciutto en romige dragonsaus

met ei, aardappelschijfjes en spinazie

Cheesy taco's met chili sin carne en guacamole

met taco's, zure room en salsa