Quick (20 min) - HVP: Cod Fillet - use EID Sumak

Quick (20 min) - HVP: Cod Fillet - use EID Sumak

Name: Quick (20 min) - HVP: Cod Fillet - use EID Sumak with fresh salsa and orange dressing
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Middle Eastern
Ingredients: 2 stuk(s) Kabeljauwfilet; 150 gram Parelcouscous; 1 stuk(s) Ui; 1 stuk(s) [Mini-]komkommer; 2 stuk(s) Tomaat; 1 stuk(s) Handsinaasappel; 1 zakje(s) Midden-Oosterse kruidenmix; ½ stuk(s) Rode peper; 5 gram Verse bladpeterselie en munt; ½ zakje(s) Za'atar; 1 stuk(s) Zoutarm groentebouillonblokje; naar smaak Extra vierge olijfolie; 2 tl Wittewijnazijn; 1.5 el Olijfolie; 2 el [Plantaardige] mayonaise; naar smaak Peper en zout

with fresh salsa and orange dressing

Bestel soortgelijke recepten voor € 2,83 per portie

Labels:

Caloriebewust

•Extra groente

Allergenen :

Vis

•Tarwe

•Sesamzaad

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd20 minuten

oventijd20 minuten

NiveauMakkelijk

Ingredienten

Hoeveelheden

1 stuk(s)

Kabeljauwfilet

(Bevat Vis)

75 gram

Parelcouscous

(Bevat Tarwe Kan bevatten Eieren, Mosterd, Soja, Lupine)

½ stuk(s)

[Mini-]komkommer

1 stuk(s)

Tomaat

½ stuk(s)

Handsinaasappel

½ zakje(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

¼ stuk(s)

Rode peper

2.5 gram

Verse bladpeterselie en munt

¼ zakje(s)

Za'atar

(Bevat Sesamzaad)

Zelf toevoegen

½ stuk(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

naar smaak

Extra vierge olijfolie

1 tl

Wittewijnazijn

¾ el

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] mayonaise

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2713 kJ

Energie (kcal)649 kcal

Vetten27.3 g

waarvan verzadigd3.7 g

Koolhydraten69.3 g

waarvan suikers12 g

Vezels9.9 g

Eiwitten30.3 g

Zout1.3 g

Benodigdheden

•Pot

•Koekenpan met deksel

•Grote kom

Instructies

Ui Recepten

Komkommer Recepten