Skip to main content
Kabeljauw met aardappelpuree

Kabeljauw met aardappelpuree

met romige spinaziesaus
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUpdate op July 17, 2026
Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen
Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen
Calorieën
632 kcal
Eiwitten
32g eiwitten
Bereidingstijd
20 minuten
Difficulty
Makkelijk
Allergenen:
  • Vis
  • Melk (inclusief lactose)

.

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

1 stuk(s)

Kabeljauwfilet

(Bevat: Vis)

250 gram

Aardappelen

100 gram

Spinazie

1 stuk(s)

Ui

½ takje(s)

Verse rozemarijn

½ stuk(s)

Knoflookteen

75 gram

Kookroom

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

Niet inbegrepen in jouw bezorging

1 el

[Plantaardige] roomboter

¼ el

Olijfolie

½ el

Wittewijnazijn

½ tl

Mosterd

[Plantaardige] melk

naar smaak

Peper en zout

50 ml

Zoutarme vis- of groentebouillon

Energie (kJ)2643 kJ
Energie (kcal)632 kcal
Vetten28.6 g
waarvan verzadigd16.7 g
Koolhydraten64.8 g
waarvan suikers13.4 g
Vezels9.9 g
Eiwitten32 g
Zout0.6 g
Potassium1849 mg
Calcium155.8 mg
Iron3.4 mg

Instructies

Voorbereiden
1
  • Bereid de bouillon.
  • Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken.
  • Zet de aardappelen onder water in een pan. Voeg een snufje zout toe en kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten.
  • Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht en laat uitstomen.
Vis bakken
2
  • Snijd ondertussen de ui in halve ringen.
  • Verhit een klontje roomboter in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak de vis met de helft van de ui 1 - 2 minuten per kant.
  • Verlaag het vuur naar middellaag, haal de vis uit de koekenpan en laat rusten onder aluminiumfolie.
Saus maken
3
  • Blus de ui af met de wittewijnazijn en laat 1 minuut koken.
  • Voeg de bouillon en de helft van de room toe. Meng goed en laat 2 - 3 minuten pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn.
  • Ris de blaadjes van de rozemarijn en snijd fijn.
Spinazie bereiden
4
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur en fruit de knoflook, rozemarijn en overige ui 1 minuut.
  • Voeg de spinazie en de overige room toe. Meng goed en bak 1 - 2 minuten, of tot de spinazie geslonken is.
  • Breng op smaak met peper en zout. Zet het vuur laag en dek af met het deksel.
  • Laat zachtjes pruttelen tot serveren.
Aardappelen stampen
5
  • Stamp met een aardappelstamper de aardappelen met een klontje roomboter en een scheutje melk, of watvan het achtergehouden kookvocht naar smaak.
  • Roer de mosterd erdoorheen en breng op smaak met peper en zout.

Weetje: De aardappelen in dit recept bevatten koper – dit mineraal helpt energie vrij te maken uit de voeding. 

Serveren
6
  • Serveer de aardappelpuree op borden met alles ernaast.
  • Giet de romige uiensaus eroverheen.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De onmisbare HelloFresh-recepten van deze week