Groene risotto met asperges en Grana Padano
met pijnboompitten, courgette en vers basilicum
Bereidingstijd:
35 minuten Allergenen:- Ei•
- Melk (inclusief lactose)
Met dit recept tover je 305 gram groenten per portie op je bord.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
½ zakje(s)
Gedroogde oregano
20 gram
Grana Padanovlokken DOP
(Bevat: Ei, Melk (inclusief lactose))
25 gram
Geraspte oude Goudse kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
½ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
Energie (kJ)3074 kJ
Energie (kcal)735 kcal
Vetten35.3 g
waarvan verzadigd12.4 g
Koolhydraten80.5 g
waarvan suikers10.5 g
Vezels6.7 g
Eiwitten26.9 g
Zout1.7 g
Potassium432.2 mg
Calcium91 mg
Iron2 mg
•Pan
•Hapjespan
•Koekenpan
•Hoge kom
•Staafmixer
•Rasp
- Breng de aangegeven hoeveelheid water aan de kook in een pan. Verkruimel het bouillonblokje erboven.
- Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn.
- Halveer de courgette in de lengte en snijd in halve maantjes van 1/2 cm dik.
- Snijd 1 - 2 cm van de harde onderkant van de asperges. Snijd de toppen van de asperges en bewaar apart. Snijd de stelen van de asperges in grove stukken.
- Verhit een scheutje olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur en bak de risottorijst, sjalot, knoflook en courgette 1 - 2 minuten.
- Voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door. Voeg, zodra de bouillon is opgenomen, weer 1/3 deel van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon.
- De risotto is gaar zodra de korrel vanbuiten zacht is en nog een lichte bite heeft vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 - 25 minuten. Voeg eventueel extra water toe om de rijst nog verder te garen.
- Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de pijnboompitten 1 - 2 minuten, of tot goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
- Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de aspergetoppen 4 - 6 minuten.
- Houd op laag vuur warm tot serveren.
- Breng ruim water aan de kook in dezelfde pan. Kook de aspergestelen 3 - 5 minuten in de pan. Giet af en laat uitstomen.
- Pluk de blaadjes van de basilicum. Was de citroen grondig en rasp de schil van de citroen met een fijne rasp.
- Voeg de aspergestelen, de citroenrasp, de oregano en 3/4 van het verse basilicum toe aan een hoge kom en mix met een staafmixer tot een puree.
- Voeg de aspergepuree en de geraspte oude kaas toe aan de hapjespan met risotto en meng roer door.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Snijd de citroen in 4 partjes.
Weetje: Groene asperges bevatten ontzettend veel vitamine C! Per 100 gram krijg je maar liefst 37,5% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen.
- Verdeel de risotto over de borden. Verdeel de aspergetoppen over de risotto.
- Knijp 1 citroenpartje per persoon uit over de risotto.
- Garneer met de pijnboompitten, de Grana Padanovlokken en het overige verse basilicum. Serveer met 1 citroenpartje per persoon.