Bulgogibowl met Koreaanse stijl biefstukreepjes

Name: Bulgogibowl met Koreaanse stijl biefstukreepjes met rijst, zoetzure groenten en pinda's
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Koreaans
Ingredients: 70 gram Bulgogisaus; 200 gram Biefstukreepjes; 150 gram Jasmijnrijst; 1 stuk(s) Komkommer; 20 ml Sojasaus; 1 stuk(s) Knoflookteen; 150 gram Wittekool en wortel; 20 gram Gezouten pinda's; 25 ml Honing-gemberdressing; 2 tl Suiker; 1 el Zonnebloemolie; 3 el Wittewijnazijn; naar smaak Sambal; naar smaak Zout

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,10 per portie

Een goed begin is het halve werk. Marineer de biefstukreepjes al een dag van tevoren - zo trekken de smaken goed in voor een extra intense smaakbeleving!

Labels:

Caloriebewust

Allergenen :

Zwaveldioxide en sulfiet

•Tarwe

•Sesamzaad

•Vis

•Soja

•Pinda's

•Mosterd

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd15 minuten

oventijd15 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

35 gram

Bulgogisaus

(Bevat: Zwaveldioxide en sulfiet, Tarwe, Sesamzaad, Vis, Soja)

100 gram

Biefstukreepjes

75 gram

Jasmijnrijst

1 stuk(s)

Komkommer

10 ml

Sojasaus

(Bevat: Soja, Tarwe)

½ stuk(s)

Knoflookteen

75 gram

Wittekool en wortel

10 gram

Gezouten pinda's

(Bevat: Pinda's Kan bevatten: Noten, Sesamzaad)

15 ml

Honing-gemberdressing

(Bevat: Mosterd)

Zelf toevoegen

1 tl

Suiker

½ el

Zonnebloemolie

1.5 el

Wittewijnazijn

naar smaak

Sambal

naar smaak

Zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2585 kJ

Energie (kcal)618 kcal

Vetten14.4 g

waarvan verzadigd2.3 g

Koolhydraten84.4 g

waarvan suikers20.8 g

Vezels4.8 g

Eiwitten35.3 g

Zout3.2 g

Benodigdheden

•Pan met deksel

•Wok of hapjespan

Instructies

Haal de biefstukreepjes uit de koelkast (zie Tip).
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst.
Kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten.
Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: Het best kun je de biefstukreepjes al 30 minuten tot een uur van tevoren uit de koelkast halen. Dan zijn ze ook vanbinnen op temperatuur en krijg je een malser resultaat.

Meng in een kom de biefstukreepjes met de bulgogisaus en de sojasaus.
Pers de knoflook of snijd fijn.
Snijd de komkommer in plakken.
Meng in een kom de komkommer en de wittekool en wortel met een snufje zout en per persoon: 1 tl suiker en 1 1/2 el wittewijnazijn. Laat staan tot serveren.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

Verhit, wanneer de rijst nog 5 minuten moet koken, 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur.
Voeg de knoflook toe en bak 1 minuut.
Voeg de biefstukreepjes met marinade en sambal naar smaak toe en roerbak 1 minuut.

Verdeel de rijst over diepe borden. Schep de biefstukreepjes met de saus erover.
Serveer de komkommer-koolsla ernaast.
Besprenkel met de honing-gemberdressing.
Garneer met de gezouten pinda's.