Wortel-pompoenburger op een maanzaadbroodje

Name: Wortel-pompoenburger op een maanzaadbroodje met paprika-aardappelen en aioli
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Nedeländsk
Ingredients: 1 stuk(s) Knoflookteen; 300 gram Aardappelen; 2.01 tl Paprikapoeder; 2 stuk(s) Rode ui; 2 stuk(s) Maanzaadbroodje; 3 stuk(s) Tomaat; 2 stuk(s) Wortel-pompoenburger; 10 gram Zonnebloempitten; 50 gram Aioli; 25 gram Geraspte cheddar; 2 tl Extra vierge olijfolie; naar smaak Peper en zout; 2 tl Witte balsamicoazijn; 1.5 el [Plantaardige] roomboter; 1.5 tl Bruine basterdsuiker; 1 el Olijfolie

met paprika-aardappelen en aioli

Krijg tot € 100 korting + 2 maanden gratis extra's

Wist je dat deze groenteburger voor wel 60% uit wortel en pompoen bestaat? Deze burger zit dus vol voedingsstoffen én smaak door onder andere kurkuma, gember, kaneel en anijszaad.

Labels:

Veggie

•Familie

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd35 minuten

oventijd35 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

1 stuk(s)

Knoflookteen

150 gram

Aardappelen

0.99 tl

Paprikapoeder

1 stuk(s)

Rode ui

1 stuk(s)

Maanzaadbroodje

1.5 stuk(s)

Tomaat

1 stuk(s)

Wortel-pompoenburger

5 gram

Zonnebloempitten

25 gram

Aioli

15 gram

Geraspte cheddar

Zelf toevoegen

1 tl

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

1 tl

Witte balsamicoazijn

¾ el

[Plantaardige] roomboter

1 tl

Bruine basterdsuiker

½ el

Olijfolie

Voedingswaarden

Energie (kcal)995 kcal

Energie (kJ)4162 kJ

Vetten53 g

waarvan verzadigd13 g

Koolhydraten97 g

waarvan suikers18 g

Vezels16.8 g

Eiwitten24 g

Zout3 g

Benodigdheden

•Bakplaat met bakpapier

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Was de aardappelen en snijd in blokjes van 1 - 2 cm. Meng de aardappelblokjes in een kom met de knoflook, 1/2 el olijfolie per persoon, het paprikapoeder, peper en zout. Verdeel ze over een bakplaat met bakpapier en bak 25 - 30 minuten in de oven. Zorg dat er nog ruimte in de oven is voor het broodje.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Serveer dan het broodje hamburger zonder de aardappelen. Deze kun je op een andere dag deze week verwerken in een soep, salade of ander gerecht.

Snijd de rode ui in halve ringen. Verhit een flinke snuf zout en de rode ui in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak 2 - 3 minuten. Voeg de bruine suiker en 1/2 el roomboter per persoon toe, roer goed door en laat de rode ui op middellaag vuur in 10 minuten zacht worden. Schep regelmatig om. Houd op laag vuur warm tot serveren.

Bak het maanzaadbroodje 6 - 8 minuten mee in de oven met de aardappelen.

Snijd ondertussen de tomaat in blokjes. Meng in een kom per persoon: 1 tl witte balsamicoazijn met 1 tl extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de tomatenblokjes toe en meng goed.

Verhit de overige roomboter in een tweede koekenpan op middelhoog vuur. Bak de wortel-pompoenburger 2 - 3 minuten per kant. Voeg halverwege de zonnebloempitten toe aan de pan en bak mee met de burger.

Snijd het broodje open, smeer in met de helft van de aioli en leg de wortel-pompoenburger erop. Beleg de burger met de gekaramelliseerde rode ui en de geraspte cheddar. Serveer de aardappelen, de overige aioli en de tomatensalade ernaast.