Parelcouscous met kippendijreepjes
met puntpaprika en witte kaas4.5(536)
Calorieën
:
662 kcalEiwitten
:
34.9g eiwittenBereidingstijd
:
20 minutenDifficulty
:
MakkelijkCaloriebewust
Extra groente
Familie
Eiwitrijk
Allergenen:
- Tarwe
- Gluten
- Melk (inclusief lactose)
- Mosterd
- Soja
- Kan sporen van allergenen bevatten
Parelcouscous, ook wel ptitim of fregola genoemd, is groter dan gewone couscous omdat het in grotere bolletjes is gerold. Hierdoor heeft het een stevigere textuur, perfect om sauzen te absorberen!
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
75 gram
Parelcouscous
(Bevat: Tarwe, Gluten Kan bevatten: Mosterd, Soja)
½ stuk(s)
Rode puntpaprika
100 gram
Kippendijreepjes met kebabkruiden
½ stuk(s)
Little gem
1 stuk(s)
Tomaat
½ stuk(s)
Mini-komkommer
½ stuk(s)
Rode ui
25 gram
Witte kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
Niet inbegrepen in jouw bezorging
½ el
Olijfolie
1 tl
Honing [of plantaardig alternatief]
½ el
Extra vierge olijfolie
½ el
Wittewijnazijn
½ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Energie (kJ)2770 kJ
Energie (kcal)662 kcal
Vetten25.9 g
waarvan verzadigd8.8 g
Koolhydraten70.1 g
waarvan suikers15.7 g
Vezels7.3 g
Eiwitten34.9 g
Zout2 g
Potassium463.8 mg
Calcium42.5 mg
Iron1.3 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Benodigdheden
•Koekenpan
•Pan met deksel
•Saladekom
•Kleine kom
Instructies
1
- Breng ruim water aan de kook in een pan en verkruimel het bouillonblokje erboven.
- Kook de parelcouscous, afgedekt, 12 - 14 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
- Snijd ondertussen de puntpaprika in smalle repen.
- Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de kip en puntpaprika in 7 minuten gaar.
2
- Snijd ondertussen de sla klein en voeg toe aan een saladekom.
- Snijd de tomaat en de komkommer in blokjes en snipper de ui (zie Tip).
- Voeg de tomaat, komkommer en ui toe aan de saladekom.
- Verkruimel de witte kaas.
Tip: Houd je niet van rauwe ui? Voeg de ui dan toe aan de koekenpan.
3
- Meng in een kleine kom de honing met de wittewijnazijn en de extra vierge olijfolie.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de dressing toe aan de saladekom en meng goed.
4
- Serveer de salade op borden. Verdeel alles eroverheen.
- Garneer met de kaas.
