Broccoli-spitskoolstamppot met zelfgemaakte jus
met semi-gedroogde tomaten en zonnebloempitten- Soja
- Tarwe
- Melk (inclusief lactose)
- Selderij
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Sesamzaad
- Pinda's
- Noten
Niets zo lekker, snel en makkelijk als een stamppot in de winter! Deze variant met broccoli en spitskool maak je af met witte kaas en zonnebloempitten als topping.
Ingredienten
200 gram
Aardappelen
200 gram
Spitskool en broccoli
(Bevat: Selderij, Kan sporen van allergenen bevatten)
35 gram
Semi-gedroogde tomaten
½ stuk(s)
Ui
20 ml
Ketjap manis
(Bevat: Soja, Tarwe)
25 gram
Kruidenroomkaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
25 gram
Witte kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
10 gram
Zonnebloempitten
(Bevat: Sesamzaad, Pinda's, Noten, Kan sporen van allergenen bevatten)
Zelf toevoegen
¼ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
1.5 el
[Plantaardige] roomboter
1 el
Mosterd
½ el
Olijfolie
naar smaak
Peper en zout
Benodigdheden
Instructies
- Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan voor de aardappelen en groenten.
- Schil de aardappelen en snijd in grove stukken.
- Kook de aardappelen 12 - 15 minuten.
- Kook de laatste 3 - 5 minuten de broccoliroosjes en de spitskool mee met de aardappelen. Giet daarna af en laat uitstomen.
Weetje: Wist je dat spitskool en broccoli rijk zijn aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en tanden en gezonde spieren door de calciumboost.
- Snijd ondertussen de semi-gedroogde tomaten in kleine stukjes.
- Snijd de ui in halve ringen.
- Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan voor de jus op middelhoog vuur. Bak de ui 2 - 3 minuten.
- Voeg de ketjap en per persoon: 1 1/2 el roomboter, 1/2 el mosterd en 1/4 bouillonblokje toe (zie Tip).
- Roer alles goed door en blus af met 60 ml water per persoon. Zet het vuur laag en laat de jus inkoken.
Tip: Heb je grove mosterd in huis? Vervang dan hier de gewone mosterd door 1/2 el grove mosterd per persoon.
- Stamp de aardappelen, broccoli en spitskool met een aardappelstamper tot een stamppot.
- Voeg de kruidenroomkaas, de semi-gedroogde tomatenstukjes, 1/2 el mosterd per persoon en flink wat peper en zout toe. Meng alles goed door (zie Tip).
Tip: Voeg eventueel roomboter naar smaak en een scheutje melk toe voor meer smeuïgheid.
- Verdeel de stamppot over de borden. Giet de jus over het geheel.
- Verbrokkel de witte kaas (zie Tip).
- Garneer de stamppot met de witte kaas en zonnebloempitten.
Tip: Let jij op je zoutinname? Garneer de maaltijd dan met de helft van de witte kaas. De overige witte kaas is lekker in een lunchsalade de volgende dag, of garneer je belegde boterham ermee.
