Steak met rozemarijnaubergine

Name: Steak met rozemarijnaubergine met bulgur, peterseliemayo en puntpaprika
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 takje(s) Verse rozemarijn; 1 stuk(s) Aubergine; 1 stuk(s) Ui; 1 stuk(s) Rode puntpaprika; 150 gram Bulgur; 2 stuk(s) Gemarineerde steak; 10 gram Verse bladpeterselie; 1 zakje(s) Siciliaanse kruidenmix; 350 ml Zoutarme runderbouillon; 3 el Olijfolie; 1 el Zwarte balsamicoazijn; 2 el [Plantaardige] roomboter; 2 el [Plantaardige] mayonaise; 2 tl Honing [of plantaardig alternatief]; 1 el Wittewijnazijn; naar smaak Peper en zout

met bulgur, peterseliemayo en puntpaprika

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,10 per portie

Receptontwikkelaar Selma: "Couscous is tegenwoordig heel populair, maar bulgur is nog altijd wat minder bekend. Zelf ben ik groot fan: het heeft wat meer smaak en (vooral) bite dan couscous. Daarnaast is het een bron van vezels, eiwitten, mineralen en vitamines!"

Allergenen :

Tarwe

•Selderij

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd35 minuten

oventijd25 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

½ takje(s)

Verse rozemarijn

½ stuk(s)

Aubergine

½ stuk(s)

Rode puntpaprika

75 gram

Bulgur

(Bevat: Tarwe Kan bevatten: Soja)

1 stuk(s)

Gemarineerde steak

(Bevat: Selderij Kan bevatten: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Sesamzaad, Soja)

5 gram

Verse bladpeterselie

(Kan bevatten: Selderij)

½ zakje(s)

Siciliaanse kruidenmix

Zelf toevoegen

175 ml

Zoutarme runderbouillon

1.5 el

Olijfolie

½ el

Zwarte balsamicoazijn

1 el

[Plantaardige] roomboter

1 el

[Plantaardige] mayonaise

1 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

½ el

Wittewijnazijn

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)3653 kJ

Energie (kcal)873 kcal

Vetten49.7 g

waarvan verzadigd14 g

Koolhydraten64 g

waarvan suikers11.7 g

Vezels18.8 g

Eiwitten35.5 g

Zout1.7 g

Benodigdheden

•Kom

•Bakplaat met bakpapier

•Pan met deksel

•Koekenpan

•Aluminiumfolie

•Kleine kom

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden. Haal de steak uit de koelkast om op kamertemperatuur te laten komen. Snijd de aubergine in plakken van 1/2 cm dikte. Ris de rozemarijn van de takjes, gooi de takjes weg en snijd de blaadjes fijn. Meng in een kom de olijfolie met de helft van de balsamicoazijn en 3/4 van de rozemarijn. Breng op smaak met peper en zout. Leg de aubergine op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met 3/4 van de kruidenolie.

Rooster de aubergine 12 minuten in de oven. Snijd ondertussen de ui in halve ringen en de puntpaprika in reepjes. Verdeel de puntpaprika en ui over een tweede bakplaat met bakpapier. Besprenkel met de overige kruidenolie en zet met de aubergine in de oven. Schep de aubergine om en plaats terug in de oven. Rooster alle ovengroenten 6 - 8 minuten.

Maak ondertussen de bouillon klaar. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de overige rozemarijn 1 minuut, voeg de bulgur toe en meng zodat de bulgur bedekt is met de roomboter. Voeg de bouillon toe, zet het vuur laag en kook de bulgur, afgedekt, 10 - 12 minuten. Roer regelmatig door. Haal de pan van het vuur en laat uitstomen.

Verhit 1/2 el roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak, wanneer de pan goed heet is, de steak 1 - 3 minuten per kant. Blus af met de overige balsamicoazijn en roer de honing erdoor. Haal de steak uit de pan en breng op smaak met peper en zout. Laat minimaal 3 minuten rusten onder aluminiumfolie.

Snijd ondertussen de peterselie fijn. Meng in een kleine kom de mayonaise, de wittewijnazijn en de helft van de peterselie. Breng op smaak met peper en zout. Meng het bakvocht van de steak, de Siciliaanse kruiden, ui en puntpaprika door de bulgur. Breng op smaak met peper en zout.

Snijd de steak tegen de draad in in plakken. Verdeel de bulgur over de borden en beleg met de geroosterde aubergine en de steak. Besprenkel met de saus en garneer met de overige peterselie.