Basil marinated beef strips with couscous

Name: Basil marinated beef strips with couscous with courgette and tomato
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Italiaans
Ingredients: 200 gram Biefstukreepjes; 2 stuk(s) Tomaat; 150 gram Volkoren couscous; 1 stuk(s) Courgette; 1 stuk(s) Ui; 15 ml Basilicumcrème; 1 zakje(s) Italiaanse kruiden; ½ zakje(s) Gedroogde tijm; 20 gram Gezouten amandelen; ½ stuk(s) Citroen; 5 gram Vers basilicum; 350 ml Zoutarme runderbouillon; 1 el Olijfolie; 2 tl Extra vierge olijfolie; 2 tl Zwarte balsamicoazijn; naar smaak Peper en zout

with courgette and tomato

Bestel soortgelijke recepten voor € 2,83 per portie

Labels:

Caloriebewust

Allergenen :

Tarwe

•Amandelnoten

•Pinda's

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd20 minuten

oventijd15 minuten

NiveauMakkelijk

Ingredienten

Hoeveelheden

100 gram

Biefstukreepjes

1 stuk(s)

Tomaat

75 gram

Volkoren couscous

(Bevat Tarwe Kan bevatten Soja, Lupine, Mosterd)

½ stuk(s)

Courgette

½ stuk(s)

7.5 ml

Basilicumcrème

½ zakje(s)

Italiaanse kruiden

¼ zakje(s)

Gedroogde tijm

10 gram

Gezouten amandelen

(Bevat Amandelnoten, Pinda's Kan bevatten Noten, Sesamzaad)

¼ stuk(s)

Citroen

2.5 gram

Vers basilicum

(Kan bevatten Selderij)

Zelf toevoegen

175 ml

Zoutarme runderbouillon

½ el

Olijfolie

1 tl

Extra vierge olijfolie

1 tl

Zwarte balsamicoazijn

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2810 kJ

Energie (kcal)672 kcal

Vetten26.3 g

waarvan verzadigd4.3 g

Koolhydraten66.3 g

waarvan suikers9.1 g

Vezels12.1 g

Eiwitten38.5 g

Zout1.1 g

Benodigdheden

•Kleine kom

•Kom

•Koekenpan

•Saladekom

Instructies

Courgette Recepten

Ui Recepten