Spinazie-kokoscurry met gele rijst

Name: Spinazie-kokoscurry met gele rijst met tomaat, cashewstukjes en spiegelei
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Aziatisch
Ingredients: 1 stuk(s) Rode ui; 2 stuk(s) Knoflookteen; 2 stuk(s) Tomaat; ⅔ tl Gemalen kurkuma; 150 gram Witte langgraanrijst; 40 gram Cashewstukjes; 10 gram Kokosrasp; 1 zakje(s) Kerriepoeder; 100 ml Kokosmelk; 2 stuk(s) Ei; 200 gram Spinazie; ⅔ zakje(s) Gemalen komijnzaad; ½ stuk(s) Rode peper; 5 gram Verse koriander; 1 el Zonnebloemolie; 1 stuk(s) Zoutarm groentebouillonblokje; 2 el Olijfolie; naar smaak Peper en zout

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,10 per portie

Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. Dit is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, waardoor je een energiek gevoel krijgt.

Labels:

Lactose-arm

•Veggie

Allergenen :

Cashewnoten

•Selderij

•Mosterd

•Ei

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd25 minuten

oventijd25 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

½ stuk(s)

Rode ui

1 stuk(s)

Knoflookteen

1 stuk(s)

Tomaat

⅓ tl

Gemalen kurkuma

75 gram

Witte langgraanrijst

20 gram

Cashewstukjes

(Bevat: Cashewnoten Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

5 gram

Kokosrasp

(Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

½ zakje(s)

Kerriepoeder

(Bevat: Selderij, Mosterd)

50 ml

Kokosmelk

1 stuk(s)

(Bevat: Ei)

100 gram

Spinazie

(Kan bevatten: Selderij)

⅓ zakje(s)

Gemalen komijnzaad

¼ stuk(s)

Rode peper

2.5 gram

Verse koriander

Zelf toevoegen

½ el

Zonnebloemolie

½ stuk(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

1 el

Olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kcal)845 kcal

Energie (kJ)3534 kJ

Vetten47.8 g

waarvan verzadigd16.9 g

Koolhydraten78.2 g

waarvan suikers6.1 g

Vezels6.7 g

Eiwitten23.7 g

Zout2 g

Benodigdheden

•Pan met deksel

•Wok of hapjespan

•Koekenpan

Instructies

Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaat in blokjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd 1/4 rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) per persoon fijn.
Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel op middelmatig vuur en fruit de ui 2 minuten. Voeg 1/3 tl kurkuma per persoon toe en bak 1 minuut mee.
Voeg de rijst en 200 ml water per persoon toe. Verkruimel 1/4 groentebouillonblokje per persoon boven de pan en breng aan de kook. Kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Voeg eventueel extra water toe als de rijst te snel droogkookt. Laat zonder deksel uitstomen.

Verhit ondertussen een wok of hapjespan zonder olie op middelhoog vuur. Rooster de cashewstukjes 1 minuut en voeg dan de kokosrasp toe. Haal de topping uit de pan zodra deze goudbruin kleurt en bewaar apart.
Laat de wok of hapjespan van de topping een beetje afkoelen en voeg dan de zonnebloemolie toe. Fruit de knoflook, de rode peper en per persoon: 1 1/2 tl kerriepoeder en 1 tl gemalen komijnzaad 1 - 2 minuten op middelmatig vuur.
Voeg de tomaat toe en bak al roerend 4 minuten.
Voeg de kokosmelk toe. Verkruimel 1/4 groentebouillonblokje per persoon boven de pan en breng aan de kook.

Verhit ondertussen de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak 1 spiegelei per persoon.
Scheur vervolgens de spinazie klein boven de wok of hapjespan met curry. Laat al roerend slinken en laat 1 - 2 minuten zachtjes koken. Breng eventueel verder op smaak met peper en zout.

Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.