Snelle stir fry met kabeljauw in zwarte bonen saus

Snelle stir fry met kabeljauw in zwarte bonen saus

Name: Snelle stir fry met kabeljauw in zwarte bonen saus met noodles
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Aziatisch
Ingredients: 25 gram Zwarte-bonenpasta; 2 stuk(s) Kabeljauwfilet; 200 gram Volkoren noedels; 10 gram Gemberpuree; 1 stuk(s) Sjalot; 1 stuk(s) Paprika; 1 bosje(s) Bosui; 1 stuk(s) [Mini-]komkommer; 100 ml Water; 1 el Wittewijnazijn; 1 tl Suiker; 1 stuk(s) Zoutarm groentebouillonblokje; naar smaak Peper en zout; 1 el [Plantaardige] roomboter; 2 tl Honing [of plantaardig alternatief]; 2 tl Olijfolie

met noodles

Bestel soortgelijke recepten voor € 2,83 per portie

Labels:

Extra groente

•Caloriebewust

Allergenen :

Soja

•Tarwe

•Vis

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd20 minuten

oventijd20 minuten

NiveauMakkelijk

Ingredienten

Hoeveelheden

15 gram

Zwarte-bonenpasta

(Bevat Soja, Tarwe)

1 stuk(s)

Kabeljauwfilet

(Bevat Vis)

100 gram

Volkoren noedels

(Bevat Tarwe)

5 gram

Gemberpuree

½ stuk(s)

Sjalot

½ stuk(s)

Paprika

½ bosje(s)

Bosui

½ stuk(s)

[Mini-]komkommer

Zelf toevoegen

50 ml

Water

½ el

Wittewijnazijn

½ tl

Suiker

½ stuk(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

naar smaak

Peper en zout

½ el

[Plantaardige] roomboter

1 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Olijfolie

Voedingswaarden

Energie (kJ)2708 kJ

Energie (kcal)647 kcal

Vetten14.7 g

waarvan verzadigd5.3 g

Koolhydraten95.5 g

waarvan suikers19.2 g

Vezels12.1 g

Eiwitten33.4 g

Zout2.1 g

Benodigdheden

•Kom

•Pot

•Large Frying Pan

Instructies

Ui Recepten

Komkommer Recepten