Quick (&healthy) - 15-minutes - high PTN - use: kip-kalkoen gehakt oosterse kruiden

Name: Quick (&healthy) - 15-minutes - high PTN - use: kip-kalkoen gehakt oosterse kruiden
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 200 gram Kip-kalkoengehakt; 150 gram Basmatirijst; 1 zakje(s) Maizena; 35 gram Woksaus met gember; 10 ml Sesamolie; 20 gram Cashewstukjes; 1 stuk(s) Knoflookteen; 1 stuk(s) Ui; 200 gram Paprikareepjes; 1 stuk(s) Courgette; 1 el [Zoutarme] sojasaus; 2 tl Sambal; ½ stuk(s) Zoutarm kippenbouillonblokje; 2 tl Wittewijnazijn

Tot € 100 + gratis extras

Allergenen :

Tarwe

•Sesamzaad

•Soja

•Cashewnoten

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd

oventijd

NiveauMakkelijk

Ingredienten

Hoeveelheden

100 gram

Kip-kalkoengehakt

75 gram

Basmatirijst

½ zakje(s)

Maizena

(Kan bevatten Gluten)

20 gram

Woksaus met gember

(Bevat Tarwe, Sesamzaad, Soja)

5 ml

Sesamolie

(Bevat Sesamzaad)

10 gram

Cashewstukjes

(Bevat Cashewnoten Kan bevatten Pinda's, Noten, Sesamzaad)

½ stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Ui

100 gram

Paprikareepjes

½ stuk(s)

Courgette

Zelf toevoegen

½ el

[Zoutarme] sojasaus

1 tl

Sambal

¼ stuk(s)

Zoutarm kippenbouillonblokje

1 tl

Wittewijnazijn

Voedingswaarden

Energie (kJ)2618 kJ

Energie (kcal)626 kcal

Vetten14.7 g

waarvan verzadigd3.3 g

Koolhydraten92.5 g

waarvan suikers16.3 g

Vezels10 g

Eiwitten34.1 g

Zout3.5 g

Instructies

Courgette Recepten

Ui Recepten

Knoflook Recepten