Piña colada smoothie met ananas en banaan
met kokosmelk en limoen
Smoothies zijn supermakkelijk om te maken en bevatten veel vitaminen en vezels! Zoals de piña colada smoothie. Even blenden en je waant je op een zonnig strand met deze combinatie van kokosmelk en vers fruit.
Labels:
Veggie
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd10 minuten
oventijd10 minuten
NiveauGemiddeld
Ingredienten
Hoeveelheden
125 ml
Kokosmelk
½ stuk(s)
Banaan
100 gram
Ananas
¼ stuk(s)
Limoen
5 gram
Kokosrasp
(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Energie (kJ)1624 kJ
Energie (kcal)388 kcal
Vetten26.2 g
waarvan verzadigd22.7 g
Koolhydraten32.6 g
waarvan suikers25.4 g
Vezels4 g
Eiwitten3.4 g
Zout0.1 g
Benodigdheden
•Kleine kom
•Hoge kom
•Staafmixer of blender
Instructies
1
- Snijd de banaan in plakken.
- Pers de limoen uit boven een kleine kom.
2
- Voeg de banaan, 125 ml kokosmelk per persoon, de ananas en het limoensap toe aan een blender of hoge kom.
- Mix met de staafmixer of blender tot een smoothie (zie Tip).
Tip: Vind je de smoothie te dik? Voeg eventueel wat extra melk of een beetje water toe.
3
- Mix naar smaak honing en/of een snufje zout door de smoothie.
4
- Verdeel de smoothie over één glas per persoon en garneer met de kokosrasp.