Supergroene conchiglie met pesto, pecorino en basilicum
met verborgen groenten voor kinderen: broccoli en courgette- Gluten
- Tarwe
- Cashewnoten
- Melk (inclusief lactose)
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Ei
- Mosterd
- Soja
- Pinda's
- Noten
- Selderij
- Sesamzaad
Met onze verborgen-groentenrecepten kun jij maaltijden serveren die niet alleen vers en makkelijk te maken zijn, maar die stiekem boordevol groenten zitten die kinderen normaal naar de zijkant van hun bord duwen. Een stressvrij familiediner!
Ingredienten
90 gram
Conchiglie
(Bevat: Gluten, Tarwe Kan bevatten: Ei, Mosterd, Soja)
½ stuk(s)
Knoflookteen
½ stuk(s)
Sjalot
180 gram
Broccoli
½ stuk(s)
Citroen
20 gram
Pesto genovese
(Bevat: Cashewnoten, Melk (inclusief lactose) Kan bevatten: Pinda's, Noten)
75 gram
Kookroom
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
20 gram
Geraspte pecorino DOP
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
5 gram
Vers basilicum
(Kan bevatten: Selderij)
10 gram
Pompoenpitten
(Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)
¼ stuk(s)
Courgette
Zelf toevoegen
¼ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
½ el
Olijfolie
naar smaak
Peper en zout
Benodigdheden
Instructies
- Breng ruim water aan de kook in een pan met een snuf zout. Snijd de broccoli in roosjes en de steel in blokjes.
- Kook de broccoli, afgedekt, 5 - 7 minuten. Haal uit de pan met een schuimspaan en bewaar apart.
- Kook de pasta, afgedekt, 11 - 13 minuten in de pan met het kookvocht van de broccoli.
- Bewaar minstens 50 ml kookvocht per persoon. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
- Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in kleine blokjes.
- Verhit een hapjespan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.
- Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde pan middelhoog vuur.
- Voeg de sjalot en knoflook toe en bak 1 - 2 minuten.
- Voeg de courgette en de helft van de broccoli toe en bak nog 3 - 4 minuten.
- Voeg de gebakken knoflook, ui, broccoli en courgette toe aan een hoge kom en breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de room en het bewaarde kookvocht toe. Gebruik een staafmixer om het geheel tot een gladde saus te mixen.
- Voeg de broccolisaus, de pesto, de helft van de pecorino en de overige broccoli toe aan dezelfde pan.
- Verkruimel het bouillonblokje boven de pan. Roer alles goed door en kook nog 2 - 3 minuten in op laag vuur.
- Snijd ondertussen het basilicum in reepjes.
- Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp. Snijd de citroen in partjes.
- Voeg de pasta toe aan de saus en roer goed door. Voeg eventueel een extra scheutje kookvocht toe als de saus te droog lijkt.
- Haal van het vuur en roer de helft van het basilicum erdoor.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Serveer de pasta op borden.
- Garneer met de pompoenpitten, citroenrasp, overige pecorino en het overige basilicum.
- Serveer met de citroenpartjes ernaast.
