Skip to main content
Zeewolf in pestoboter met gezouten amandelen

Zeewolf in pestoboter met gezouten amandelen

met cheesy pastinaak-aardappelpuree en puntpaprika
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUpdate op August 10, 2026
Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen
Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen
Calorieën
748 kcal
Eiwitten
32.8g eiwitten
Bereidingstijd
25 minuten
Difficulty
Makkelijk
Allergenen:
  • Amandelnoten
  • Pinda's
  • Noten
  • Cashewnoten
  • Melk (inclusief lactose)
  • Vis
  • Noten
  • Sesamzaad
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Pistachenoten
  • Paranoten
  • Pecannoten
  • Amandelnoten
  • Macadamianoten
  • Pinda's
  • Walnoten
  • Hazelnoten

Chef's Finest is een selectie exclusieve recepten voor HelloFresh Premium. Deze week met zeewolf in de spotlight: een speciale vis met een mooie balans tussen stevige structuur en zachte smaak.

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

½ stuk(s)

Pastinaak

100 gram

Aardappelen

1 stuk(s)

Rode puntpaprika

½ stuk(s)

Ui

10 gram

Gezouten amandelen

(Bevat: Amandelnoten, Pinda's Kan bevatten: Noten, Sesamzaad)

½ zakje(s)

Siciliaanse kruidenmix

20 gram

Pesto genovese

(Bevat: Noten, Cashewnoten, Melk (inclusief lactose) Kan bevatten: Pistachenoten, Paranoten, Pecannoten, Amandelnoten, Macadamianoten, Pinda's, Walnoten, Hazelnoten, Noten)

25 gram

Fresco spalmabile - roomkaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

1 stuk(s)

Zeewolffilet

(Bevat: Vis)

Niet inbegrepen in jouw bezorging

1 el

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] roomboter

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3128 kJ
Energie (kcal)748 kcal
Vetten48.5 g
waarvan verzadigd15.3 g
Koolhydraten42.6 g
waarvan suikers16.3 g
Vezels11 g
Eiwitten32.8 g
Zout1 g
Potassium1288.3 mg
Calcium72.5 mg
Iron1.6 mg

Instructies

Voorbereiden
1
  • Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan.
  • Schil de pastinaak en aardappelen en snijd in grove stukken.
  • Kook 12 - 15 minuten, of tot zacht. Giet af en laat uitstomen.
  • Halveer de puntpaprika in de lengte en snijd de ui in halve ringen.

Weetje: De pastinaak in dit recept bevat kalium – dit mineraal ondersteunt de normale werking van je zenuwstelsel.

Groenten bakken
2
  • Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de amandelen tot goudbruin. Haal uit de koekenpan, hak grof en houd apart.
  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Bak de ui en de puntpaprika 4 - 6 minuten. Draai de puntpaprika om en bak nog 4 - 6 minuten.
  • Voeg de Siciliaanse kruidenmix toe en breng op smaak met peper en zout.
Vis bakken
3
  • Verhit een scheutje olijfolie in een andere koekenpan op middelhoog vuur. Bak de vis 1 - 2 minuten per kant.
  • Voeg de pesto en een klontje roomboter toe. Schep de pestoboter continu over de vis. Breng op smaak met peper en zout.
  • Stamp de pastinaak en aardappelen met de roomkaas en een klontje roomboter tot een puree. Breng op smaak met peper en zout.
Serveren
4

  • Serveer de puree op borden met de puntpaprika en ui ernaast.
  • Leg de vis erbovenop en schenk de overige pestoboter er naar smaak overheen.
  • Garneer met de amandelen.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De onmisbare HelloFresh-recepten van deze week