Zalm in limoenroomsaus met gepofte kappertjes
met aardappel-peterseliewortelgratin en broccolini4.5(241)
Calorieƫn
:Ā
1115 kcalEiwitten
:Ā
47.2g eiwittenBereidingstijd
:Ā
35 minutenDifficulty
:Ā
MakkelijkSpeciaal ingrediƫnt
Allergenen:
- Vis
- Melk (inclusief lactose)
Chef's Finest is een selectie exclusieve recepten voor HelloFresh Premium. Deze week bereiden we zalm met peterseliewortel: een subtiele, verfijnde combinatie waarin frisse en aardse smaken samenkomen
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediƫnten
Hoeveelheden
100 gram
Aardappelen
1 snufje
Nootmuskaat
10 gram
Kappertjes
100 gram
Bimi broccoli
1 stuk(s)
Zalmfilet
(Bevat: Vis)
100 ml
Slagroom
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
25 gram
Geraspte oude Goudse kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
5 gram
Verse bieslook, dille en bladpeterselie
1.5 stuk(s)
Peterseliewortel
Ā½ stuk(s)
Limoen
Niet inbegrepen in jouw bezorging
1.5 el
Olijfolie
1 tl
Mosterd
Ā¼ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Energie (kJ)4664 kJ
Energie (kcal)1115 kcal
Vetten70.5 g
waarvan verzadigd25.9 g
Koolhydraten38.8 g
waarvan suikers7.1 g
Vezels8.6 g
Eiwitten47.2 g
Zout1.8 g
Potassium1334 mg
Calcium222.3 mg
Iron9.8 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Instructies
1
- Verwarm de oven voor op 210 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan. Vet een kleine ovenschaal in met olijfolie.
- Was of schil de aardappelen en peterseliewortel. Snijd beide in plakken van ongeveer 1 cm dik.
- Kook beide 8 minuten in de pan. Giet daarna af.
- Leg beide terug in de pan en verkruimel het bouillonblokje erboven.
2
- Rasp een mespuntje nootmuskaat naar smaak boven de pan. Voeg de mosterd en de helft van de room toe.
- Breng op smaak met peper en zout en meng goed.
- Verdeel over de ovenschaal en bestrooi met de kaas.
- Bak in 12 - 14 minuten goudbruin in de oven.
3
- Verhit een scheutje olijfolie in een hapjespan op hoog vuur. Bak de kappertjes, afgedekt, 4 - 5 minuten.
- Leg op een bord met keukenpapier en houd apart.
- Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde hapjespan op middelhoog vuur. Bak de broccolini 4 - 6 minuten.
- Blus af met een scheutje water en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten.
4
- Rasp de schil van de limoen en snijd de limoen in partjes.
- Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de vis 2 - 3 minuten op de huid. Draai om en bak nog 1 - 2 minuten.
- Voeg de overige room, de helft van de limoenrasp en het sap van 1 limoenpartje per persoon toe.
- Breng aan de kook, draai het vuur lager en laat 1 - 3 minuten koken.
5
- Snijd de verse kruiden fijn, maar bewaar apart van elkaar.
- Voeg de dille en de bieslook toe aan de limoenroomsaus. Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de overige limoenrasp toe aan de broccolini. Breng op smaak met peper en zout.
6
- Serveer de vis met de broccolini en de gratin ernaast.
- Schenk de limoenroomsaus over de vis en de broccolini.
- Garneer de vis met de kappertjes. Garneer de gratin met de peterselie.
- Serveer met de eventuele overige limoenpartjes.
