Bao buns met hoisin-gehaktballetjes en gembermayonaise
met knoflook-aubergine en ingelegde komkommer
Bereidingstijd:
25 minuten Allergenen:- Tarwe•
- Gluten•
- Sesamzaad•
- Soja•
- Ei•
- Mosterd•
- Selderij•
- Soja•
- Gluten•
- Tarwe•
- Kan sporen van allergenen bevatten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
3 stuk(s)
Bao-broodje
(Bevat: Tarwe, Gluten)
100 gram
Gekruid rundergehakt
(Kan bevatten: Ei, Mosterd, Selderij, Soja, Gluten, Tarwe)
25 gram
Hoisinsaus
(Bevat: Gluten, Tarwe, Sesamzaad, Soja)
10 ml
Sojasaus met minder zout
(Bevat: Soja, Tarwe, Gluten)
½ zakje(s)
Vijfspecerijenpoeder
Zelf toevoegen
½ el
[Plantaardige] roomboter
½ el
Honing [of plantaardig alternatief]
½ el
[Plantaardige] mayonaise
Energie (kJ)3792 kJ
Energie (kcal)906 kcal
Vetten38.8 g
waarvan verzadigd12.8 g
Koolhydraten100.2 g
waarvan suikers28.7 g
Vezels8.8 g
Eiwitten34 g
Zout3.9 g
Trans Fat0.5 g
Potassium412.5 mg
Calcium35.3 mg
Iron1.5 mg
- Snijd de komkommer in plakjes en leg in een kom. Voeg de wittewijnazijn toe en meng goed.
- Pers de knoflook of snijd fijn.
- Snijd de aubergine in de lengte in lange, dunne partjes.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een hapjespan op hoog vuur. Bak de aubergine, de helft van de gemberpuree en de helft van de knoflook 3 - 4 minuten. Draai de aubergine regelmatig om.
- Draai het vuur op middelmatig en voeg de aangegeven hoeveelheid water toe.
- Dek af met het deksel en laat de aubergine 4 - 6 minuten stomen.
- Haal het deksel van de hapjespan, voeg de helft van de sojasaus toe en bak nog 1 minuut. Breng op smaak met peper en zout.
- Breng een laagje water aan de kook in een pan.
- Bekleed een metalen zeef met bakpapier. Hang de zeef in de pan en zorg ervoor dat de zeef het water niet raakt (zie Tip).
- Leg de bao-broodjes in de zeef, dek de pan af en laat 5 - 7 minuten stomen, of tot zacht.
Tip: Als je een stoommandje hebt, kun je dit in plaats van de metalen zeef gebruiken.
- Snipper de ui.
- Meng in een kom het gehakt met de vijfspecerijenpoeder, de ui en de overige knoflook. Breng op smaak met peper en zout.
- Vorm 3 ovale gehaktballetjes per persoon van het gehakt.
- Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de gehaktballetjes in 2 - 3 minuten rondom bruin.
- Draai het vuur lager, dek de koekenpan af en laat nog 5 minuten bakken.
- Voeg de hoisinsaus, de honing en de overige sojasaus toe (zie Tip).
- Meng in een kom de mayonaise met de overige gemberpuree.
Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan minder hoisinsaus en/of sojasaus.
- Snijd of trek de bao buns voorzichtig open en besmeer ze met de gembermayonaise.
- Vul de bao buns met de komkommer en de hoisin gehaktballetjes.
- Serveer de aubergine ernaast.