Family & Quick: ≤25 min - Salmon flakes

Name: Family & Quick: ≤25 min - Salmon flakes with green beans and courgette
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Frans
Ingredients: 150 gram Warmgerookte zalmsnippers; 150 gram Orzo; 1 stuk(s) Knoflookteen; 1 stuk(s) Courgette; 200 gram Sperziebonen; 100 gram Roomkaas; 1 zakje(s) Italiaanse kruiden; 10 gram Vers basilicum; 1 stuk(s) Citroen; 1 stuk(s) Zoutarm groentebouillonblokje; 1 el Olijfolie; 80 ml Water voor saus; naar smaak Peper en zout

with green beans and courgette

Bestel soortgelijke recepten voor € 2,83 per portie

Labels:

Familie

•Caloriebewust

Allergenen :

Vis

•Tarwe

•Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd20 minuten

oventijd20 minuten

NiveauMakkelijk

Ingredienten

Hoeveelheden

75 gram

Warmgerookte zalmsnippers

(Bevat Vis)

75 gram

Orzo

(Bevat Tarwe Kan bevatten Lupine, Eieren, Mosterd, Soja)

½ stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Courgette

100 gram

Sperziebonen

50 gram

Roomkaas

(Bevat Melk (inclusief lactose))

½ zakje(s)

Italiaanse kruiden

5 gram

Vers basilicum

(Kan bevatten Selderij)

½ stuk(s)

Citroen

Zelf toevoegen

½ stuk(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

½ el

Olijfolie

40 ml

Water voor saus

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2565 kJ

Energie (kcal)613 kcal

Vetten22.9 g

waarvan verzadigd8.3 g

Koolhydraten64.4 g

waarvan suikers9.3 g

Vezels11.1 g

Eiwitten33.6 g

Zout1.5 g

Benodigdheden

•Pan

•Hapjespan

Instructies

Courgette Recepten

Ui Recepten

Knoflook Recepten