Veggie vissticks met salade met ravigotedressing
met krieltjes en bieslookmayonaise
Calorieën
:
891 kcalEiwitten
:
17.9g eiwittenBereidingstijd
:
15 minutenDifficulty
:
MakkelijkVegetarisch
Allergenen:
- Mosterd
- Ei
- Tarwe
- Gluten
- Gerst
- Haver
- Rogge
- Soja
- Gluten
- Mosterd
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Pinda's
- Noten
- Sesamzaad
.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
200 gram
Voorgekookte halve kriel met schil
25 gram
Radicchio en romaine
100 gram
Wittekool en wortel
½ stuk(s)
Appel
½ stuk(s)
Mini-komkommer
20 gram
Ravigotesaus
(Bevat: Mosterd, Ei)
¼ zakje(s)
Gedroogde tijm
2.5 gram
Verse bieslook
3 stuk(s)
Plantaardige vissticks
(Bevat: Tarwe, Gluten Kan bevatten: Gerst, Haver, Rogge, Soja, Gluten, Mosterd)
5 gram
Zonnebloempitten
10 gram
Rozijnen
(Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)
10 gram
Pompoenpitten
Niet inbegrepen in jouw bezorging
½ el
Extra vierge olijfolie
1 el
Olijfolie
1 el
[Plantaardige] mayonaise
½ tl
Mosterd
½ el
Wittewijnazijn
½ tl
Suiker
Voedingswaarden
Energie (kJ)3728 kJ
Energie (kcal)891 kcal
Vetten50 g
waarvan verzadigd6.8 g
Koolhydraten85.5 g
waarvan suikers26.2 g
Vezels16.6 g
Eiwitten17.9 g
Zout1.6 g
Trans Fat1.2 g
Potassium572.8 mg
Calcium57 mg
Iron2 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Instructies
1
- Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Bak de krieltjes, afgedekt, 9 minuten. Haal het deksel van de koekenpan.
- Breng op smaak met peper en zout. Voeg de tijm toe en bak 5 minuten verder.
- Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en rooster alle pitten 2 - 3 minuten. Haal uit de koekenpan en houd apart.
2
- Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Bak de veggie vissticks in 3 minuten per kant goudbruin.
- Verwijder het klokhuis uit de appel en snijd de appel in schijfjes.
- Snijd de komkommer in halve maantjes.
- Meng in een saladekom de ravigotesaus met de extra vierge olijfolie, de mosterd en de suiker. Breng op smaak met peper en zout.
3
- Snijd of knip de bieslook fijn.
- Meng in een kleine kom de mayonaise met de bieslook en de wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de sla, de koolmix, de komkommer, de rozijnen en de appel toe aan de saladekom.
- Meng goed met de dressing.
4
- Serveer de krieltjes op borden en verdeel alles ernaast.
- Garneer de salade met de geroosterde noten en pitten.
- Serveer met de bieslookmayonaise.
