Skip to main content
Kabeljauw met orzo, paddenstoelen, truffelolie en Parmigiano Reggiano

Kabeljauw met orzo, paddenstoelen, truffelolie en Parmigiano Reggiano

met rucola-perensalade en peterselie
4.5(134)
Calorieën
900 kcal
Eiwit
45.4g eiwit
Bereidingstijd
30 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Melk (inclusief lactose)
  • Tarwe
  • Gluten
  • Vis
  • Selderij
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Mosterd
  • Soja
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

½ stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Ui

20 gram

Parmigiano Reggiano DOP

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

5 gram

Verse bladpeterselie

(Kan bevatten: Selderij)

75 gram

Orzo

(Bevat: Tarwe, Gluten Kan bevatten: Mosterd, Soja)

8 ml

Olijfolie met truffelaroma

½ stuk(s)

Peer

20 gram

Rucola

175 gram

Gemengde gesneden paddenstoelen

1 stuk(s)

Kabeljauwfilet

(Bevat: Vis)

Zelf toevoegen

1.5 el

[Plantaardige] roomboter

½ el

Olijfolie

½ tl

Mosterd

½ el

Extra vierge olijfolie

1 tl

Zwarte balsamicoazijn

175 ml

Zoutarme paddenstoelen- of groentebouillon

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3766 kJ
Energie (kcal)900 kcal
Vetten47.2 g
waarvan verzadigd19.8 g
Koolhydraten71.5 g
waarvan suikers14.3 g
Vezels10.4 g
Eiwitten45.4 g
Zout1.3 g
Potassium116.3 mg
Calcium247.5 mg
Iron0.3 mg
Wok of hapjespan met deksel
Koekenpan
Keukenpapier
Saladekom

Instructies

Voorbereiden
1
  • Bereid de bouillon.
  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Rasp de Parmigiano Reggiano. Snijd de peterselie fijn.
  • Verhit een scheutje olijfolie en een klontje roomboter in een wok of hapjespan op laag vuur. Fruit de ui en knoflook 2 minuten.
Orzo bereiden
2
  • Verhoog het vuur, voeg de orzo toe en roerbak 1 minuut (zie Tip).
  • Voeg de bouillon toe en dek de pan af.
  • Kook de orzo in 10 - 12 minuten op laag vuur gaar. Roer regelmatig door. 
  • Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.

Tip: Heb je witte wijn in huis? Blus de orzo dan af met een scheutje witte wijn.

Paddenstoelen bakken
3
  • Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de paddenstoelen 5 - 6 minuten.
  • Voeg de paddenstoelen en de truffelolie toe aan de orzo.
  • Voeg de helft van de peterselie en de helft van de Parmigiano Reggiano toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
Vis bakken
4
  • Dep de vis droog met keukenpapier.
  • Verhit een klontje roomboter in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak de vis 1 - 2 minuten per kant en breng op smaak met peper en zout.
Salade maken
5
  • Meng ondertussen in een saladekom de extra vierge olijfolie met de zwarte balsamicoazijn en de mosterd. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Schil de peer, verwijder het klokhuis en snijd de peer in dunne plakken.
  • Meng, vlak voor serveren, de rucola en de peer door de dressing.
Serveren
6
  • Verdeel de orzo over diepe borden.
  • Leg de vis erbovenop.
  • Garneer met de overige peterselie en de Parmigiano Reggiano.
  • Serveer de salade met peer ernaast. 

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders