Garnalen met laksa stijl noedelsoep en Thais basilicum
in kruidige kokosbouillon met vers citroengras en courgette4.5(762)
Calorieën
:
593 kcalEiwitten
:
28.8g eiwittenBereidingstijd
:
25 minutenDifficulty
:
MakkelijkCaloriebewust
Allergenen:
- Schaaldieren
- Gluten
- Tarwe
Laksa is een Maleisisch gerecht, maar populair in heel Zuidoost-Azië. Het bestaat uit noedels geserveerd in een currysaus of warme soep. De frisse aroma's maken dit gerecht helemaal af!
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
120 gram
Garnalen
(Bevat: Schaaldieren)
110 gram
Verse udonnoedels
(Bevat: Gluten, Tarwe)
10 gram
Mix van verse gember, knoflook en rode peper
½ bosje(s)
Bosui
½ stuk(s)
Wortel
½ stuk(s)
Courgette
25 gram
Taugé
½ stuk(s)
Limoen
2.5 gram
Thais basilicum
½ stuk(s)
Vers citroengras
½ zakje(s)
Groene-currykruiden
½ zakje(s)
Gedroogde laos
125 ml
Kokosmelk
Niet inbegrepen in jouw bezorging
½ el
Zonnebloemolie
150 ml
Zoutarme groentebouillon
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Energie (kJ)2483 kJ
Energie (kcal)593 kcal
Vetten30.8 g
waarvan verzadigd20.2 g
Koolhydraten49.4 g
waarvan suikers12.8 g
Vezels8.5 g
Eiwitten28.8 g
Zout2.5 g
Potassium606 mg
Calcium91.4 mg
Iron1.9 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Benodigdheden
•Dunschiller of kaasschaaf
•Soeppan met deksel
Instructies
1
- Bereid de bouillon.
- Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
- Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf linten van de wortel.
- Snijd de courgette in halve maantjes van 1/2 cm dik. Knik de citroengrasstengels op 3 plaatsen.
2
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een soeppan op middelhoog vuur. Bak de mix van verse gember, knoflook en rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) met het witte gedeelte van de bosui, de courgette, het citroengras, de groene currykruiden en de laos 1 minuut.
- Voeg de kokosmelk en de bouillon toe en breng aan de kook.
3
- Voeg de garnalen toe en kook de soep, afgedekt, 4 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de noedels, de taugé en de wortel toe en kook nog 1 - 2 minuten.
- Verlaag het vuur en verwijder het citroengras uit de soep. Proef en breng op smaak met peper en zout.
4
- Snijd de limoen in 4 partjes. Snijd het Thais basilicum fijn.
- Serveer de soep in kommen of diepe borden. Knijp 1 limoenpartje uit over elke portie.
- Garneer met het Thais basilicum en het groene gedeelte van de bosui. Serveer met de overige limoenpartjes.
