Skip to main content
Gerookte makreelfilet met zelfgemaakte atjar

Gerookte makreelfilet met zelfgemaakte atjar

Met gewokte groenten en rijst
4.0(331)
Calorieën
795 kcal
Eiwit
28g eiwit
Bereidingstijd
35 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Vis
  • Sesamzaad
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Selderij
  • Noten
  • Pinda's
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

1 cm

Verse kurkuma

½ cm

Verse gember

200 gram

Groentemix

(Kan bevatten: Selderij)

85 gram

Zilvervliesrijst

80 gram

Gerookte makreel

(Bevat: Vis)

10 gram

Sesamzaad

(Bevat: Sesamzaad Kan bevatten: Noten, Pinda's)

Zelf toevoegen

3 el

Wittewijnazijn

1 tl

Suiker

½ el

Zonnebloemolie

¼ tl

Sambal

½ tl

Mosterd

2 tl

Ketjap manis

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3326 kJ
Energie (kcal)795 kcal
Vetten30 g
waarvan verzadigd7.2 g
Koolhydraten100 g
waarvan suikers34.3 g
Vezels7 g
Eiwitten28 g
Zout4.8 g
Pan met deksel
Aluminiumfolie
Hapjespan

Instructies

Atjar maken
1

Rasp met een fijne rasp boven een pan met deksel, per persoon 1 cm van de kurkuma en 1/2 cm van de gember, inclusief de schil. Voeg de azijn, suiker, mosterd en 3 eetlepels water per persoon toe, dek af en breng aan de kook. Breng op smaak met zout. Voeg 50 gram groentemix per persoon toe en kook 5 – 7 minuten, afgedekt, op laag vuur. Laat de atjar zonder deksel afkoelen en zet tot gebruik in de koelkast.

Rijst koken
2

Verwarm ondertussen de oven voor op 180 graden. Kook 250 ml water per persoon in een pan met deksel en kook de rijst, afgedekt, 12 – 15 minuten. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen.

Makreel verwarmen
3

Verpak de gerookte makreel met 1 tl ketjap per persoon in aluminiumfolie en verwarm 10 – 12 minuten in de voorverwarmde oven.

Sesam roosteren
4

Verhit ondertussen een wok of hapjespan op hoog vuur en rooster het sesamzaad, zonder olie, goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

Wokken
5

Verhit de zonnebloemolie in dezelfde wok of hapjespan en wok de resterende groentemix 7 – 10 minuten op middelhoog vuur. Voeg de sambal en de overige ketjap toe en schep met een schuimspaan de helft van de atjar in de wok. Breng op smaak met peper en zout.

Serveren
6

Verdeel de rijst en de gewokte groenten over de borden. Verdeel de makreel over de rijst, bestrooi met het geroosterde sesamzaad en serveer met de resterende atjar.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders