Kruidige couscous met varkensworst
met witte kaas, amandelen en rozijnen- Tarwe
- Melk (inclusief lactose)
- Amandelnoten
- Pinda's
- Soja
- Gluten
- Ei
- Mosterd
- Selderij
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Lupine
- Noten
- Sesamzaad
Amandelen, vaak verward met noten, zijn eigenlijk zaden van de amandelboom (Prunus dulcis). Hierdoor behoren amandelen tot de steenvruchtfamilie, net als perziken en abrikozen!
Ingredienten
2 stuk(s)
Varkensworstjes met tomaat en rozemarijn
(Kan bevatten: Soja, Gluten, Ei, Mosterd, Selderij)
75 gram
Volkoren couscous
(Bevat: Tarwe Kan bevatten: Soja, Mosterd, Lupine)
150 gram
Wortelschijfjes
(Kan bevatten: Selderij)
100 gram
Passata
½ zakje(s)
Afrikaanse kruidenmix
50 gram
Spinazie
(Kan bevatten: Selderij)
25 gram
Witte kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
20 gram
Gezouten amandelen
(Bevat: Amandelnoten, Pinda's Kan bevatten: Noten, Sesamzaad)
20 gram
Rozijnen
Zelf toevoegen
½ el
Olijfolie
75 ml
Zoutarme runderbouillon
¼ el
Extra vierge olijfolie
2 el
Water voor saus
½ el
Honing [of plantaardig alternatief]
½ el
Wittewijnazijn
naar smaak
Peper en zout
Benodigdheden
Instructies
- Zet de wortelschijfjes onder water in een pan met deksel. Kook, afgedekt, 8 - 9 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Bereid ondertussen de bouillon.
Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
- Meng in een kom de couscous met de rozijnen, wittewijnazijn, extra vierge olijfolie en honing.
- Meng de bouillon erdoor en dek de kom af met plasticfolie.
- Laat de couscous, afgedekt, 8 minuten wellen. Roer daarna los met een vork.
- Snijd de worst open en knijp het worstvlees uit het vel.
- Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak het worstvlees 4 minuten. Voeg dan de passata, Afrikaanse kruidenmix en de aangegeven hoeveelheid water voor de saus toe.
- Breng aan de kook en laat 2 - 3 minuten zachtjes koken op laag vuur.
- Voeg de wortel toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
- Roer de spinazie door de couscous en verdeel over de borden.
- Garneer met de saus en verkruimel de witte kaas erover.
- Garneer met de amandelen.
