Mangosmoothie met granaatappelpitjes
2 porties | met kwarkCalorieën
:
278 kcalEiwit
:
11.8g eiwitBereidingstijd
:
10 minutenDifficulty
:
MakkelijkRecept
Allergenen:
- Melk (inclusief lactose)
.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingredienten
/ Voor 2 personen
1 stuk(s)
Granaatappel
2 stuk(s)
Mango
250 ml
Biologische magere kwark
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Instructies
1
- Rol 1 granaatappel al duwend over het aanrecht zodat je de pitjes hoort kraken. Snijd de granaatappel doormidden en haal de granaatappelpitjes uit de schil.
2
- Schil 2 mango's en snijd het vruchtvlees klein.
- Voeg de mango toe aan een blender of hoge kom met staafmixer.
- Voeg de kwark en 2/3 van de granaatappelpitjes toe en mix tot een glad geheel.
- Voeg wat honing naar smaak toe.
3
- Schenk de smoothie in twee glazen en garneer met de overige granaatappelpitjes.
