Skip to main content

Mango-kokos smoothiebowl

Mango-kokos smoothiebowl

met cashewnoten

4.5(20)

Krijg tot €90 korting + de hele winter gratis extra's*

Krijg tot €90 korting + de hele winter gratis extra's*

Calorieën

:

327 kcal

Eiwit

:

9g eiwit

Difficulty

:

Makkelijk

Allergenen:

Pinda's
Noten
Melk (inclusief lactose)
Kan sporen van allergenen bevatten
Sesamzaad
Pinda's
Noten

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingredienten

Hoeveelheden

1 stuk(s)

Mango

50 gram

Gezouten cashewnoten

(Bevat: Pinda's, Noten)

150 ml

Biogarde

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

10 gram

Kokosrasp

(Kan bevatten: Sesamzaad, Pinda's, Noten)

60 ml

Kokosyoghurt

Voedingswaarden

/ per gerecht

Energie (kJ)1368 kJ

Energie (kcal)327 kcal

Vetten19 g

waarvan verzadigd7 g

Koolhydraten30 g

Vezels4 g

Eiwitten9 g

Benodigdheden

•Staafmixer of blender

Instructies

1

Schil de mango en snijd het vruchtvlees klein. Hak de cashewnoten grof.

2

Meng de mango en de helft van de cashewnoten met de biogarde in een blender of hoge kom en pureer tot een gladde, dikke smoothie.

3

Verdeel de smoothie over ontbijtkommen, schep er een lepel kokosyoghurt op en garneer met de overige cashewnoten en de kokosrasp.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Kokossoep met boekweitnoedels, citroengras en cashewnoten

met Thaise basilicum

Noedels met shiitake, choisam, pinda’s en geraspte kokos

Extra in de 5-maaltijdenbox en Veggiebox

Kokossoep met Thaise basilicum en noedels

Geserveerd met cashewnoten en een eitje

Oosterse biefstukpuntjes met udonnoedels en paksoi

Op smaak gebracht met verse kruiden en gember

Auberginecurry met groene peper en cashewnoten

Met geurige kruiden en romige kokosmelk

Kruidige gebakken rijst met spiegelei, cashewnoten en atjar

De rijst wordt op smaak gebracht met verschillende kruiden en specerijen

Boterrijst met kogelbiefstukreepjes, mango en broccoli

Romige rijst met een zoete wokschotel en verse kruiden

Oosterse rijstsalade met paprika, mango en pinda’s

Azië op je bord door de smaken van limoen, gember en rode peper

Rode curry met witlof, choisam en spiegelei

Een romige maaltijd met een pittige pasta van verse en gedroogde kruiden

Noedels met shiitake, paksoi, cashewnoten en geraspte kokos

Met gekruide tofureepjes

Groene curry met varkenshaasblokjes en cashewnoten

Met Hollandse bloemkool en basmatirijst

Oosterse noedelsalade met mango, groenten en cashewnoten

Met een zoetzure dressing

Groene curry met broccoli, babymaïs en udonnoedels

Met een gekookt eitje

Kokos-pindarijst met Chinese kool en omelet

Je vult de omelet niet alleen met Chinese kool maar ook met choisam

Oosterse visstoof met tomaat, broccoli en rijst

De victoriabaarsfilet stoof je kort in de kokosmelk

Ontbijtshake met mango

Met sinaasappel en lijnzaad

Kipdrumsticks met prei, peen en gewokte rijst

Met een mix van pinda’s en kokosrasp

Halfvolle kwark met fruit

Indonesische curry met sperziebonen, groene kool en basmatirijst

De zoete smaak van bataat past goed bij de kruidige currypasta

Biefstukpuntjes met paarse aubergine en Surinaamse rijst

Met knapperige cashewnoten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Zalm in een knapperig jasje met krokante rosevalaardappelen

met granaatappel, romige bieslooksaus en sperziebonen met amandelschaafsel

Luxe spaghetti bolognese met burrata en basilicum

met verse pasta en Parmigiano Reggiano

Geitenkaassalade deluxe met krokant gebakken spek

met cherrytomaten, gekaramelliseerde ui en gedroogde vijgen

Double protein - Noedelsalade met dubbele portie garnalen

met mango en zelfgemaakte chilisaus

Kruidige kippensoep met room

met paksoi, wortel en aardappelen

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Burrata-salade met krokant gebakken spek

met cherrytomaten, gekaramelliseerde rode ui en gedroogde vijgen

Pastei van kalfsstoof

met sperziebonen, wortel en een frisse salade

Gepaneerde kip met feta en zwarte sesamzaadjes

met rucola, balsamicocrème en geroosterde groenten

Veggie + protein - Farfalle met kipfiletstukjes als extra

met kastanjechampignons, veldsla en pecorino

Varkenshaas in ontbijtspek met paddenstoelenroomsaus

met aardappelpuree en geroosterde broccoli

Gekonfijte eendenpoot met rozijnen

met geglaceerde bospeen en aardappelpuree

Risotto met garnalen en courgette

met salade en zoetzure bieten

Varkenshaas met kalfsjus en aardappelgratin

met mesclunsalade met honing-mosterddressing

Hartige pie van gemengd gehakt met uienchutney

met sperziebonen

Wildzwijnburger met ovenfrietjes en kool-appelsalade

met toppings van blauwe kaas, ontbijtspek en cranberrychutney

Luxe caesarsalade met kip en spek

met ansjovis, sperziebonen en zelfgemaakte croutons

Pastei van kalfsstoof met rode wijn en champignons

met sperziebonen, wortelen en sinaasappelsalade

Zelfgemaakte kip cordon bleu

geserveerd met krieltjes en salade met honing-mosterdmayonaise

Dubbele portie wildzwijnburger met uienchutney

met zelfgemaakte frietjes en courgettesalade

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Noedelsoep met champignons en zachtgekookt eitje

met paksoi, wortel en bosui

Midden-Oosterse stijl loaded zoete aardappel

met labne, kikkererwten en amandelen

Kabeljauw met sumak en yoghurtsaus

met gele rijst en gebakken paprika

Cheesy kipfilet met Midden-Oosterse kruiden

met bulgur, groenten en verse kruiden

Tomatensoep met pestobruschetta's

met Grana Padano en Siciliaanse kruiden

Smokey orzo met witte kaas en vers basilicum

met knoflookbrood en geroosterde groenten

Flammekuchen met geitenkaasbolletjes en dadelcompote

met courgette, basilicumcrème en rucolasalade

Loaded taco's met varkenshaas en avocadosalsa

met limoenmayonaise, knapperige koolsla, barbecuesaus en mais

Varkenshaas in botersaus met pecanstukjes

met orzo, spinazie en witlof

Veggie schnitzel met gele currynoedels

met pinda's, spitskool en bosui

Steak met aardappelsalade met dilledressing

met gebakken ui, radijs en sperziebonen

Kindvriendelijke veggie gehaktballetjes in pindasaus

en voor ouders: garneer met chili-olie!

Vegetarische runderstukjes met cheesy aardappelen en basilicum

met verborgen groenten voor kinderen: paprika, courgette en ui

Kipgehaktballetjes met abrikozen-harissadressing

met quinoa, amandelschaafsel en verse kruiden

Stamppot met Provençaalse hertengehaktballetjes

met snijbonen en uienjus

Kip met parelcouscous en kruidenkaasblokjes

met veldsla, komkommer en tomaat

Mexicaanse stijl bulgurbowl met gebakken ei en avocado

met mais-salsa en bietentortillachips

Kindvriendelijke orecchiette met knoflookgarnalen

en voor ouders: garneer met witte kaas en rucola!

Romige tortelloni met paddenstoelen uit de oven

met spinazie en kleine tomatensalade

Visgratin van zalm, kabeljauw en garnalen

met prei, venkel en aardappelpuree