Nectarine-sinaasappelsmoothie
2 porties | met chiazaad en yoghurt4.5(38)
Calorieën
:
247 kcalEiwit
:
8.2g eiwitBereidingstijd
:
10 minutenDifficulty
:
MakkelijkRecept
Allergenen:
- Melk (inclusief lactose)
- Noten
- Sesamzaad
- Pinda's
- Kan sporen van allergenen bevatten
.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingredienten
/ Voor 2 personen
4 stuk(s)
Nectarine
2 stuk(s)
Sinaasappel
200 gram
Biologische volle yoghurt
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
10 gram
Chiazaad
(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Benodigdheden
•Kleine kom
Instructies
1
- Halveer de sinaasappels en pers uit in een kommetje. Bewaar het vruchtvlees om later door de smoothie te mengen.
- Voeg de chiazaadjes toe aan het sinaasappelsap en meng goed. Zet apart en roer af en toe door.
- Verwijder de pitten uit de nectarines en gooi ze weg. Snijd de nectarines in partjes. Bewaar 2 partjes om later als garnering te gebruiken.
2
- Voeg de nectarines, yoghurt en sinaasappelsap toe aan een blender of hoge kom met staafmixer. Voeg het vruchtvlees van de sinaasappels toe en mix tot een dikke, romige smoothie.
- Voeg honing naar smaak toe.
3
- Serveer de smoothie in 2 glazen.
- Maak een klein sneetje in het midden van de achtergehouden nectarinepartjes en leg ze op de rand van het glas.
