Pittige loaded vegetarische nacho's
met frisse koolsla, zure room en koriander4.5(216)
Calories
:
804 kcalProtein
:
27.7g proteinTotal
:
20 minutesDifficulty
:
MediumAllergens:
- Melk (inclusief lactose)
Ken jij tortillachips alleen als snack? In dit recept vormen ze de basis voor een smaakvol en vullend Mexicaans gerecht.
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Ingredients
Serving amount
75 g
Spicy tortilla chips
25 g
Organic sour cream
70 g
Corn
½ piece
Tomato
100 g
Rainbow slaw mix
½ piece
Onion
½ pack
Black beans
25 g
Grated cheddar
(Contains: Melk (inclusief lactose))
½ sachet(s)
Mexican-style spices
5 g
Fresh coriander
½
Tomato paste
Not included in your delivery
½ tablespoon
Sunflower oil
½ tablespoon
Sugar
1.5 tablespoon
White wine vinegar
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Calories804 kcal
Energy (kJ)3362 kJ
Fat34.6 g
Saturated Fat9.2 g
Carbohydrate85.5 g
Sugar25.6 g
Dietary Fiber21.4 g
Protein27.7 g
Salt2.9 g
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•Salad Bowl
•Colander
•Casserole
•Oven Dish
Cooking Steps
1
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Snipper de ui. Snijd de tomaat in blokjes.
- Meng in een saladekom per persoon: 1 1/2 el wittewijnazijn, 1/2 el suiker en een snuf zout. Meng de rodekool, wittekool en wortel erdoorheen, schep goed om en laat de dressing intrekken.
- Giet de mais en zwarte bonen af in een vergiet.
2
- Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote wok of hapjespan op middelhoog vuur.
- Fruit de ui 2 minuten. Voeg per persoon: 1 1/2 tl Mexicaanse kruiden, 1/2 blikje tomatenpuree en 1 el water toe.
- Verlaag het vuur en meng de mais en zwarte bonen erdoor. Laat 5 minuten zachtjes koken.
- Breng op smaak met peper en zout.
Weetje: Wist je dat groenten in blik, zoals mais, ook bijdragen aan je groenteninname? Daarnaast is mais is een goede bron van magnesium - belangrijk voor de vorming van bot en spieren.
3
- Verdeel de tortillachips over een ovenschaal en schep de bonensaus erop.
- Verdeel de tomatenblokjes en cheddar eroverheen. Bak 5 - 7 minuten in de oven, of tot de cheddar gesmolten is.
4
- Snijd de koriander grof.
- Verdeel de nacho's over de borden.
- Serveer met de kool-wortelsalade.
- Garneer met de zure room en de koriander.
