Pokébowl met tonijn en avocado
2 porties | met sriracha-mayodressing en furikake
Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart en geportioneerde ingrediënten.
Kies deze week voor een snelle pokebowl met tonijn, avocado, sojabonen en komkommer! Je brengt het geheel op smaak met furikake en een dressing van srirachamayo.
The quantities provided above are averages only.
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Ingredients
240 g
Diced tuna steak
(Contains: Vis)
150 g
Sushi rice
1 piece
Cucumber
1 piece
Avocado
50 g
Edamame
(Contains: Soja)
50 g
Sriracha mayo
(Contains: Soja, Mosterd, Ei)
1 sachet(s)
Furikake
(Contains: Soja, Sesamzaad, Tarwe)
Not included in your delivery
350 milliliters
Boiled water
2 tablespoon
White wine vinegar
2 teaspoon
Sugar
1 tablespoon
Olive oil
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Utensils
Cooking Steps
- Breng de aangegeven hoeveelheid water met een snufje zout aan de kook in een pan. Kook de sushirijst, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar op laag vuur.
- Zet het vuur uit, dek de pan af en laat staan tot serveren.
- Snijd de komkommer in plakken.
- Meng in een kom 1 el wittewijnazijn met 1 tl suiker.
- Voeg de komkommer toe, breng op smaak met peper en zout en meng goed. Zet opzij tot serveren en roer af en toe door.
- Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken.
- Verhit 1 el olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Bak de tonijnblokjes in 1 - 3 minuten gelijkmatig bruin (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
Tip: De tonijnblokjes zijn smaakvoller en malser als ze nog rauw zijn vanbinnen. Eet je ze liever minder rauw? Bak ze dan nog 1 - 2 minuten verder per kant.
- Roer de rijst los met een vork en roer er 1 el wittewijnazijn en 1 tl suiker doorheen.
- Serveer de rijst in kommen. Verdeel de tonijn, komkommer, avocado en sojabonen erover.
- Besprenkel met de sriracha-mayo en garneer met de furikake.
