Overnight oats met appel, walnoten en dadels
Dadels zijn rijk aan vezels en mineralen. Een goed begin van de dag!
The quantities provided above are averages only.
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Ingredients
5 unit
Dadelstukjes
500 milliliters
Halfvolle melk
(Contains: Melk (inclusief lactose))
2 unit
Appel
1 teaspoon
Gemalen kaneel
25 unit
Walnoten
(Contains: Noten May be present: Noten, Pinda's, Sesamzaad)
90 g
Meergranenvlokken
(Contains: Gluten)
Nutrition Values
Utensils
Cooking Steps
Voorbereiding de avond van tevoren: snijd de dadels klein en meng deze met de meergranenvlokken en melk in een pan met deksel en laat wellen in de koelkast.
Snijd 's ochtends de appel (jonagold) klein. Voeg de appel en kaneel toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, 5 minuten op middelmatig vuur. Roer regelmatig door. Voeg eventueel een scheutje water toe om aanbranden te voorkomen. Laat daarna 2 minuten afgedekt rusten zodat het kan opstijven.
Hak ondertussen de walnoten grof.
Verdeel de overnight oats over de kommen en garneer met de walnoten.
