Overnight oats met appel, walnoten en dadels
- Melk (inclusief lactose)
- Noten
- Gluten
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Noten
- Pinda's
- Sesamzaad
Dadels zijn rijk aan vezels en mineralen. Een goed begin van de dag!
Ingredienten
5 stuk(s)
Dadelstukjes
500 ml
Halfvolle melk
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
2 stuk(s)
Appel
1 tl
Gemalen kaneel
25 stuk(s)
Walnoten
(Bevat: Noten Kan bevatten: Noten, Pinda's, Sesamzaad)
90 gram
Meergranenvlokken
(Bevat: Gluten)
Benodigdheden
Instructies
Voorbereiding de avond van tevoren: snijd de dadels klein en meng deze met de meergranenvlokken en melk in een pan met deksel en laat wellen in de koelkast.
Snijd 's ochtends de appel (jonagold) klein. Voeg de appel en kaneel toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, 5 minuten op middelmatig vuur. Roer regelmatig door. Voeg eventueel een scheutje water toe om aanbranden te voorkomen. Laat daarna 2 minuten afgedekt rusten zodat het kan opstijven.
Hak ondertussen de walnoten grof.
Verdeel de overnight oats over de kommen en garneer met de walnoten.
