Hartige pie van gemengd gehakt met uienchutney
met sperziebonen4.5(291)
Calories
:
772 kcalProtein
:
27.5g proteinTotal
:
45 minutesDifficulty
:
MediumExtra Veggies
Family
Allergens:
- Tarwe
- Selderij
- Mosterd
- Selderij
- Soja
- Gluten
- Ei
- Mosterd
- May contain traces of allergens
- Melk (inclusief lactose)
In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Ingredients
Serving amount
½ piece
Onion
½ piece
Carrot
100 g
Seasoned minced meat blend
(May be present: Selderij, Soja, Gluten, Ei, Mosterd)
⅓ roll(s)
Puff pastry
(Contains: Tarwe May be present: Melk (inclusief lactose))
150 g
Green beans
20 g
Onion chutney
⅓ sachet(s)
Curry powder
(Contains: Selderij, Mosterd)
½ teaspoon
Ground turmeric
Not included in your delivery
½ tablespoon
[Plant-based] butter
50 milliliters
Low sodium beef stock
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Energy (kJ)3229 kJ
Calories772 kcal
Fat49.7 g
Saturated Fat24.3 g
Carbohydrate46.8 g
Sugar13.3 g
Dietary Fiber9.9 g
Protein27.5 g
Salt2.4 g
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•Casserole
•Pan with Lid
Cooking Steps
1
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Snipper de ui. Was of schil de wortel en snijd vervolgens in dunne schijfjes. Bereid de bouillon.
- Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de ui en wortel 4 - 5 minuten.
- Voeg het gemengd gekruid gehakt toe en bak in 3 - 4 minuten los.
Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem.
2
- Voeg de uienchutney, de kurkuma, de kerriepoeder en de bouillon toe. Breng aan de kook en kook 2 - 3 minuten, of tot de bouillon is ingedikt. Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de vulling toe aan een ovenschaal.
- Bedek de bovenkant met het bladerdeeg en prik er met een vork een paar gaatjes in.
- Bak de pie 20 - 25 minuten in de oven, of tot het bladerdeeg mooi goudbruin is.
3
- Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen.
- Schenk een bodempje water in een pan met deksel. Voeg de sperziebonen en een snufje zout toe.
- Breng afgedekt aan de kook en laat 6 – 8 minuten zachtjes koken, of tot ze beetgaar zijn.
- Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Breng op smaak met peper en zout.
4
- Verdeel de pie over de borden.
- Serveer met de sperziebonen.
