Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
met krieltjes, dille en kappertjesDe vis geef je gemakkelijk extra smaak door hem te pocheren met citroen en dille - probeer het ook eens met dragon, kervel of bladselderij.
Ingredients
200 g
Green beans
200 g
Baby potatoes
½ piece
Lemon
½ piece
Red onion
5 g
Fresh dill
1 piece
Garlic
1 piece
Cod fillet
10 g
Capers
50 g
Beurre blanc
Not included in your delivery
to taste
Salt and pepper
¼ piece
Low sodium fish stock cube
1 teaspoon
Mustard
Nutrition Values
Utensils
Cooking Steps
Kook ruim water in een pan met deksel voor de krieltjes. Halveer eventuele grote krieltjes en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten beetgaar. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Vul een andere pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snufje zout toe. Breng, afgedekt, aan de kook en laat 8 – 10 minuten zachtjes koken. Giet beide af en laat zonder deksel uitstomen.
Halveer de citroen in de lengte. Snijd de ene helft van de citroen in schijfjes en de andere helft in partjes. Snipper de kleine rode ui. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.
Breng in een steelpan met deksel een laagje water gemengd met het visbouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de rode ui zachtjes aan de kook. Het laagje water moet de vis net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de vis in de steelpan en dek af met het deksel. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat, afgedekt, nog 5 minuten verder garen.
Tip: Heb je geen visbouillonblokje in huis? Gebruik dan groentebouillon.
Schenk de beurre blanc in een andere steelpan en verwarm 4 - 6 minuten op laag vuur. Roer tussendoor goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen.
Meng de knoflook door de sperziebonen. Meng de overige rode ui en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes.
Verdeel de gepocheerde vis over de borden. Garneer met de beurre blanc, de kappertjes, de overige dille en de citroenpartjes. Serveer met de sperziebonen en de krieltjes.
